La tendinite rotulienne, également connue sous le nom de tendinopathie rotulienne, est une affection courante chez les athlètes et les personnes actives. Cette condition peut être source de douleur intense et de frustration, limitant considérablement les performances sportives et la qualité de vie. Dans cet article, nous explorerons en détail comment l'électrostimulation peut jouer un rôle majeur dans le traitement de cette blessure, en offrant une solution innovante pour accélérer la récupération et retrouver la mobilité.
Comprendre la tendinite rotulienne
Avant d'aborder le traitement, il est essentiel de comprendre la nature de cette affection. La tendinite rotulienne se caractérise par une inflammation ou une dégénérescence du tendon rotulien, qui relie la rotule au tibia. Cette affection courante chez les sportifs se développe généralement en deux phases distinctes :
- Phase aiguë ou inflammatoire : Caractérisée par une douleur vive et une gêne quotidienne.
- Phase chronique : L'inflammation diminue, mais une gêne persistante subsiste.
L'électrostimulation : une solution innovante
L'électrostimulation s'est imposée comme une méthode de traitement efficace pour la tendinite rotulienne, soutenue par de nombreuses études cliniques. Cette technique utilise des impulsions électriques contrôlées pour stimuler les muscles et les nerfs, offrant plusieurs avantages thérapeutiques.
Phase aiguë : soulagement de la douleur
Pendant la phase aiguë, l'objectif principal est de réduire l'inflammation et la douleur. Le programme Tendinite (ou TENS selon le modèle d'électrostimulateur) est particulièrement efficace à ce stade.
✅Programme :
Tendinite ou Anti-douleur TENS
🕒Durée et déroulé du traitement :
Pendant toute la durée de la phase aigüe et la persistance des signes inflammatoires.
Au minimum, 1 séance tous les jours. Selon les besoins, les séances peuvent être répétées plusieurs fois au cours d’une même journée
📍Placement des électrodes :
Il faut chercher à recouvrir toute la surface de la région douloureuse avec autant d’électrodes que nécessaire
Filaire
Sans fils
🧘Position du corps :
Placez-vous dans la position indifférente la plus confortable
⚙️Réglage de l’intensité :
Effet recherché : Obtenir un fourmillement bien prononcé, mais non douloureux.
Augmenter progressivement les intensités de stimulation jusqu’à percevoir une sensation bien prononcée de fourmillements. Montez les intensités de stimulation à un niveau plus élevé n’apporte pas d’efficacité supplémentaire et peut déclencher des contractions musculaires qui sont indésirables pour ce traitement.
Pour les appareils munis de la technologie mi-TENS :
Dès qu’ une contraction est détectée, l’intensité de stimulation est automatiquement diminuée.
Pour les stimulateurs non munis de la technologie mi-TENS :
Si une contraction musculaire apparait, il convient de réduire manuellement légèrement le niveau de l’intensité.
Phase chronique : favoriser la guérison
Une fois la phase aiguë surmontée de la tendinite rotulienne, le traitement se concentre sur la promotion de la guérison et la prévention des récidives. Le programme Douleur musculaire devient alors le traitement recommandé.
✅Programme :
Douleur musculaire (ou Tendinite chronique ou Endorphinique selon le modèle Compex)
🕒Durée et déroulé du traitement :
Pendant toute la durée de la phase chronique jusqu’à disparition complète des signes douloureux
Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation
Au minimum, 1 séance tous les jours. Si possible 2 séances par jour espacées par un minimum de 10 minutes de repos entre les 2 séances.
📍Placement des électrodes :
Filaire
Sans fils
🧘Position du corps :
Assis ou allongé dans une position confortable
⚙️Réglage de l’intensité :
Effet recherché : Obtenir des secousses musculaires bien prononcées tout en restant confortables.
Il faut monter l’intensité jusqu’à obtenir une réponse musculaire qui ressemble à un battement ou une grosse vibration, que l’on appelle aussi des secousses musculaires. Cette activité musculaire, très différente d’une véritable contraction, se comporte comme une pompe qui est déterminante pour provoquer la forte augmentation du débit sanguin dans le muscle stimulé. Lorsque l’on monte l’intensité, le battement musculaire est d’abord discret, puis devient de plus en plus prononcé avant d’atteindre un plafond où la réponse musculaire est maximale.
Il est cependant possible de monter l’intensité plus haut, mais cela n’apporte pas de bénéfices supplémentaires.
Pour les appareils munis de la technologie mi-RANGE, la zone d’intensité qui induit la stimulation optimale est indiquée sur l’écran :
- Sur le SP 4.0, il y a un petit crochet qui indique la zone optimale, il faut donc maintenir l’intensité à l’intérieur du crochet et si possible au niveau maximum de celui-ci.
- Sur le Fit 5.0 et SP 6.0, il faut augmenter l’intensité jusqu’à ce qu’il soit inscrit «Niveau optimal d’intensité trouvé». Si la stimulation est confortable, vous pouvez cependant monter l’intensité à un niveau un peu plus élevé pour que les battements soient davantage prononcés.
- Sur le SP 8.0, la fonction mi-AUTORANGE va régler automatiquement l’intensité. Dès que l’intensité aura été trouvée, il sera inscrit «Niveau optimal d’intensité trouvé». Si la stimulation est confortable, vous pouvez cependant monter l’intensité à un niveau un peu plus élevé pour que les battements soient davantage prononcés.
Précautions et recommandations
Bien que l'électrostimulation soit une méthode de traitement efficace, il est important de suivre certaines précautions :
- Consultation médicale : Toujours obtenir l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer le traitement.
- Progression graduelle : La reprise de l'activité sportive doit être extrêmement progressive et supervisée.
- Écoute du corps : Interrompre l'entraînement en cas de gêne ou de réveil de la douleur.
- Suivi régulier : Consulter un médecin si aucune amélioration n'est constatée après une semaine d'utilisation.
Retrouvez votre mobilité : L'électrostimulation, clé d'une récupération réussie de la tendinite rotulienne !
L'électrostimulation représente une avancée significative dans le traitement de la tendinite rotulienne. En combinant soulagement de la douleur et promotion de la guérison, cette méthode permet une approche efficace vers le soulagement de la douleur et la favorisation de la guérison.
Cependant, il est essentiel de l'utiliser dans le cadre d'une approche thérapeutique globale, sous la supervision de professionnels de santé qualifiés. Avec une utilisation appropriée, l'électrostimulation peut considérablement accélérer le retour à l'activité physique et améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de tendinite rotulienne.
