Er zijn twee belangrijke gebieden in ons lichaam: de onderrug en de knieën.
De lenden- en buikspieren werken als een riem om ons bovenlichaam rechtop te houden. Ze helpen ons de belasting van onze ruggengraat te ondersteunen. Vaak leidt de hoeveelheid externe belasting die ons lichaam moet dragen, in combinatie met een gebrek aan spiertraining, rechtstreeks tot rugpijn, de beroemde kwaal van de eeuw.
De knie is een complex gewricht dat een groot deel van het lichaamsgewicht draagt. Het wordt blootgesteld aan verschillende soorten bewegingen en belasting. Het is een gewricht dat na verloop van tijd kan slijten of scheuren en dat erg gevoelig is voor overgewicht of een slechte houding. Sportblessures komen ook vaak voor bij de knie. Sportactiviteiten die gepaard gaan met plotselinge bewegingen, draaien of stoten kunnen knieblessures veroorzaken zoals verstuikingen, verrekkingen, scheuren van ligamenten (zoals kruisbanden) of meniscusscheuren. Artrose is ook een ziekte die vaak de knie aantast.
Compex biedt twee producten die je beste bondgenoten kunnen zijn als het gaat om lage rugpijn of kniepijn: de Compex ruggordel en de Compex kniebandage voor pijnverlichting.
Lees in dit artikel meer over de voordelen van de programma's van deze 2 producten.
1- TENS pijnbestrijdingsprogramma's voor de rug of knie, gecombineerd met het gebruik van warmt
TENS (Transcutane Elektrische Zenuw Stimulatie) maakt gebruik van kleine elektrische impulsen die door een apparaat worden afgegeven en kan op 2 verschillende manieren helpen pijn te verlichten.
TENS werkt op 2 manieren: ten eerste door het “agressie” signaal af te zwakken (Gate Control theorie), en ten tweede door de productie van endogene “pijnverlichtende” moleculen te stimuleren, bekend als de endorfine methode.
Deze technologie wordt veel gebruikt door gezondheidsprofessionals zoals fysiotherapeuten en in pijncentra. Een van de grote voordelen van deze oplossing is de totale afwezigheid van bijwerkingen, in tegenstelling tot het gebruik van medicijnen.
Dit zijn de programma's in modus 2, 5, 6 en 8. Deze programma's verlichten de pijn in het betreffende gebied.
Modus 2: Voor milde tot matige pijn
Modus 5: Voor intense pijn
Modus 6: Voor zeer intense pijn
Modus 8: Voor extreme pijn
Deze programma's moeten worden gebruikt op een intensiteit die een eenvoudig tintelend gevoel opwekt. Een te hoge intensiteit kan een averechts effect hebben.
GEBRUIK VAN WARMTE
Warmtetherapie is ideaal voor het verlichten van pijn in het bewegingsapparaat en gewrichten (artritis, artrose, enz.). Warmte wordt over het algemeen gebruikt om het werk van bepaalde spieren of gewrichten “aan te zwengelen” wanneer ze zijn aangetast door een aandoening.
Door het gebruik van TENS te combineren met warmte kun je de voordelen van deze producten vergroten. Zowel de kniebeschermer als de band bieden 2 warmteniveaus waaruit je kunt kiezen, afhankelijk van wat je wilt.
2. Spierontspanningsprogramma's voor de rug
Dit programma verhoogt de natuurlijke productie van endorfine in het lichaam en werkt in op spiercontracturen dankzij een sterke lokale toename van de bloedstroom. Dit elimineert zure afvalstoffen die zich in de spieren hebben opgehoopt.
Modus 4: Voor spierpijn
Deze programma's moeten worden gebruikt met een intensiteit die krachtige maar comfortabele spiertrekkingen produceert.
3. Spierwerkprogramma's voor de rug
Zoals we eerder zagen, zal het verbeteren van de spierkwaliteiten van de ruggordel je levenskwaliteit verbeteren.
Er zijn 2 programma's voor het versterken van je lumbale spieren in de riem, modus 3 en 7.
Modus 3: Voor mensen die al eerder met elektrostimulatie hebben gewerkt
Modus 7: Voor mensen die de elektrostimulator voor het eerst gebruiken
Deze programma's moeten worden gebruikt op een intensiteit die een krachtige spiercontractie produceert, in gedachten houdend dat een hogere intensiteit een grotere hoeveelheid spiervezels activeert en daarom leidt tot snellere verbetering.
Je kunt het gebruik van deze programma's combineren met sit-up oefeningen. Sheathing versterkt de diepe buikspieren (psoas, iliacus, quadratus lumborum, transversus abdominis en obliques) en de rugspierketen door isometrische contractie. Tijdens een isometrische oefening werken de spieren zonder beweging te maken of van lengte te veranderen. Buikspieroefeningen helpen je gewicht te verliezen en de tussenwervelschijven te beschermen. Ze helpen ook om de proprioceptieve kwaliteiten van evenwicht te ontwikkelen door te zorgen voor algehele tonus van de romp.
