Reiterhosen loswerden – geht das wirklich?

Ein Elektrostimulator, vorzugsweise aus der FIT-Reihe, der über die Programme Oberschenkelstraffung und Kapillarisierung verfügt.

Elektroden in gutem Zustand und unterschiedlicher Größe, um auf unterschiedliche Programme und Körperbereiche reagieren zu können.

Warum entstehen Reiterhosen?

Kann Elektrostimulation wirklich helfen?

• Verbesserung der Durchblutung
• Aktivierung der Muskulatur
• Straffung der betroffenen Bereiche

Fördern der Zikulation mit dem Kapillarisationsprogramm 

Das Kapillarisierungsprogramm des Compex-Elektrostimulators ermöglicht eine gezielte und kraftvolle Vaskularisierung von Fettbereichen, in denen Blut und Nährstoffe nur schwer zirkulieren können - und die aktiviert werden müssen.

Compex Muskelstimulation steigert die Durchblutung des betroffenen Bereichs um bis zu 300 %, was wissenschaftlich belegt ist. Ob Cremes, Heiß-Kälte-Behandlungen, Perkussionstherapie, Drucktherapien ... Nichts hat eine so starke Wirkung wie die Muskelstimulation.

Wichtige Punkte zur Behandlung mit Elektrostimulation:

• Versuche das Programm jeden Tag durchzuführen z.B. während du ein Buch liest oder TV siehst.
• Die Körperhaltung sollte entspannt und die Intensität der Stimulation hoch, aber angenehm sein.
• Platziere die Elektroden an der Außenseite des Oberschenkels, am Gesäß oder am Oberschenkel.
• Wechsel diese drei Bereiche nach Möglichkeit ab. Aber selbst wenn nur der Oberschenkel stimuliert wird, werden Erfolge sichtbar, da die Durchblutungsförderung auf diesen Bereich wirkt.

Wenn du über einen FIT1.0  verfügst, kannst du das Programm „Entspannende Massage“ nutzen. Dieses Programm ist zwar nicht so effektiv wie die Kapillarisierung, fördert aber auch die Durchblutung. Es kann sich positiv auf die Beseitigung von Reiterhosen auswirken.

Wenn du einen Compex-Elektrostimulator mit MI-Technologie nutzt, kannst du die minimale effektive Intensität ganz leicht ermitteln.

Viele Frauen fragen sich, ob gezielte Methoden wirklich helfen können.👉 Lesen Sie auch unseren Guide: Wie man Fett und Cellulite effektiv reduziert

Toning-programm: Einige Tipps

Das Compex Elektrostimulationstraining sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Vor allem muss die Intensität beachtet- und Schritt für Schritt vorgehen werden.

Beginne mit 10 Kontraktionen und erhöhe die Anzahl der Kontraktionen schrittweise von einer Anwendung zur nächsten (wir empfehlen jedes Mal 5 weitere Kontraktionen). Die Nummer, die der Compex auf dem Display anzeigt, ist eine Zielnummer für eine volle Anwendung und keine Nummer für den Beginn.

Wichtig ist, mit der größtmöglichen Intensität zu arbeiten, um die maximale Wirksamkeit der Stimulationsanwendung zu erzielen.

Elektrostimulation ist nicht angenehm … „Kein Schmerz, kein Gewinn.“

Konzentriere dich pro Anwendung auf eine Muskelgruppe. Elektrostimulation ist kein Ganzkörpertraining. Führe Tonisierungsprogramme nicht öfter als drei- oder viermal pro Woche durch: Dies ist ein sehr intensiver Reiz.

Reiterhosen beseitigen: Die Aussenseite der Oberschenkel formen

Wähle das Programm „Oberschenkelstraffung“ und platziere die Elektroden wie auf den Fotos zu sehen, auf den Abduktoren (seitlicher Teil des Oberschenkels).

Bewege während der Kontraktionsphase ein Bein vom anderen weg und führe es dann wieder zusammen, abwechselnd zuerst nach rechts, dann nach links. Entspanne die Beine in der Erholungsphase.

Führe diese Übung maximal dreimal pro Woche durch und lasse zwischen den einzelnen Anwendungen einige Tage Zeit für Erholung.

Übung Nr. 1

Übung Nr. 2

Reiterhosen besitigen; Straffung der Gessässmukulatur 

Positioniere die Elektroden wie auf dem Foto. Denke daran, dass die Gesäßmuskulatur ein kräftiger Muskel ist und es sehr schwierig ist, ihn richtig zu stimulieren. Der Muskel muss deshalb mit hoher Intensität stimuliert werden.

POSITIONIERUNG DER ELEKTRODEN:

Positionierung des Compex-Elektroventils mit seinen Steckdosen

PROGRAMM:
Gesässmuskulatur Straffen

AUSFÜHRUNG:
Sitzposition (mit dem Rücken zur Wand, sitzende Position unter Beibehaltung eines 90°-Winkels zwischen Rumpf und Beinen). Behalte während der Kontraktion die Position bei.

Entspanne dich während der Regeneration.

Denke daran, mit 10-15 Kontraktionen zu beginnen.

Anschließend kannst du ein Massageprogramm oder noch besser eine Kapillarisierung durchführen.

Achte darauf, die Intensität zu erhöhen: Dies ist ein grundlegender Parameter.

Wie schnell sieht man Ergebnisse?

• Konsistenz (mehrmals pro Woche)
• ausreichend hohe Intensität
• Kombination mit Bewegung und gesunder Ernährung

🙋Häufige Fragen zu Reiterhosen

❓Kann man Reiterhosen wirklich loswerden?

❓Hilft Elektrostimulation gegen Fett?

❓Wie oft sollte man Elektrostimulation anwenden?