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Wir bieten 2 hochdetaillierte Trainingspläne für das Radfahren an, die jeweils darauf ausgelegt sind, Ihnen zu helfen, härter zu trainieren und sich schneller zu erholen. Einer richtet sich an diejenigen, die 3x pro Woche trainieren, der andere an diejenigen, die 5x pro Woche trainieren. Durch die Integration von Compex in Ihre Trainingseinheiten können Sie Ihre Vorbereitung auf die nächste Stufe heben! Unsere Programme unterstützen Sie von Anfang bis Ende auf Ihrem Weg zur Spitzenleistung.
Der erste Plan richtet sich an Radfahrer, die bis zu 3 Mal pro Woche trainieren, während der zweite Plan für Radfahrer gedacht ist, die 4 oder mehr Mal pro Woche trainieren oder eines der folgenden Kriterien erfüllen:
- mindestens 4 Trainingseinheiten pro Woche.
- mehr als 3 Jahre regelmäßiges Straßentraining im Radsport.
- regelmäßig unter den besten 50 % im Wettbewerb rangieren.
Die Voraussetzung für diese Schulung ist eine gute körperliche Verfassung und regelmäßige Ausübung einer körperlichen Aktivität oder eines Sports in den vorangegangenen Monaten.
Wenn Sie Compex bisher noch nie im Training verwendet haben, wird dringend empfohlen, eine 2-3-wöchige Einführungs- und Gewöhnungsphase mit dem gewählten Plan und dessen Auswirkungen durchzuführen, bevor Sie den Plan vollständig übernehmen.
Neu bei Muscle Stim und möchten mehr über die Vorteile erfahren? Entdecken Sie unser Was ist elektrische Muskelstimulation (EMS) Seite.
Wir bieten auch einigewirklich nützliche Top-Tipps für die Verwendung Ihres Compex Muskelstimulators zum Training, zusätzlich zu unserem Training mit Compex Seite, die Ihnen alles zeigt und erklärt, was Sie über das Training mit Ihrem Gerät wissen müssen
Laden Sie die Compex Coach App herunter, um zu helfen
Die Compex Coach App führt Sie bei der Festlegung Ihrer Ziele, hilft Ihnen bei der Trainingsplanung und erinnert Sie daran, wann Ihre nächste Compex-Einheit ansteht. Sie können Ihre Einheiten auch ganz einfach mit Ihren Freunden teilen.
Verfügbar aufGoogle Play und App Store.
Compex Coach App Funktionen
- Finden Sie ein Ziel, das Ihren Bedürfnissen entspricht (wie Vorbereitung auf einen Marathon, Triathlon oder Radrennen, Behandlung von Rückenschmerzen oder Tendinopathie, Steigerung Ihrer Kraft...) und erstellen Sie Ihren Plan, um es zu erreichen.
- Leistungsüberwachung mit Workload-Score
- Bietet Ihnen vollständige Details zu jedem Compex-Programm (Beschreibung, Anwendungen, Wirkungen, Stimulationsintensität, Elektrodenplatzierung)
- Erklärt, wie Elektrostimulation funktioniert
*Diese App steuert Ihr Compex-Gerät nicht. Sie ist als Verwaltungstool gedacht.
