5 WEGE, UM SICH BEIM SMARTWORKING ZU SCHONEN

Smartworking kann sehr angenehm sein, aber nicht, wenn man 24 Stunden am Tag in vier Wänden eingesperrt ist und seine Freizeit zu Hause verbringt.

Deshalb möchte Compex Ihnen diese 5 Tipps geben, um sich um Ihr Wohlbefinden zu kümmern.

[caption id="attachment_191" align="aligncenter" width="1024"]Compex Mini Compex Mini[/caption]

  1. PYJAMAS VERMEIDEN

Es lohnt sich nicht, den ganzen Tag im Pyjama zu verbringen.

Auch wenn Sie nicht ausgehen, ist es wichtig, dass Sie Ihre alten Routinen beibehalten. Stehen Sie auf, frühstücken Sie, duschen Sie und ziehen Sie sich an, bevor Sie zur Arbeit gehen. Sie können etwas Bequemeres tragen, aber versuchen, ein normales Leben zu führen.

 

  1. ORGANISIEREN SIE IHREN TAG

Es ist unvermeidlich, dass man mehr Zeit als üblich mit der Arbeit verbringt. Ohne es zu merken, verbringen wir mehr als 8 Stunden vor dem Computer. Erstellen Sie einen Tagesplan und halten Sie sich vor allem daran.

 

3.AKTIV AUSRUHEN

Stellen Sie alle 40 bis 60 Minuten einen Wecker auf Ihrem Mobiltelefon, stehen Sie auf, gehen Sie um das Haus herum oder machen Sie 10 bis 15 Minuten lang Sport. Es wird Ihnen helfen, nicht die Energie zu verlieren und sich für einen Moment von Ihren Pflichten zu lösen.

 

  1. STANDORTWECHSEL

Sie müssen nicht an einem Tisch und einem Stuhl sitzen (denken Sie darüber nach... Ihre Chefs werden Sie nicht sehen). Ändern Sie den Ort, an dem Sie Ihre intelligente Arbeit verrichten: das Wohnzimmer, die Küche oder den Flur.

Es wird Ihnen helfen, aus der Monotonie herauszukommen und Ihre Produktivität zu steigern. Es schafft auch eine "Instabilität" des Körpers (etwas, das unsere Muskeln "unangenehm" macht, so dass wir uns mehr anstrengen als nötig, um eine korrekte Position zu halten. Dies führt zu einem Anstieg des täglichen Kalorienverbrauchs).

[caption id="attachment_113" align="aligncenter" width="1024"]Boots Ayre Boots Ayre[/caption]

AUSÜBUNG

Körperliche Betätigung verbessert im Allgemeinen die tägliche Gesundheit und das Wohlbefinden. Heutzutage ist es unerlässlich, dass wir dies als Verpflichtung ansehen. Ausreden wie "Ich habe keine Zeit" gibt es nicht!

Beginnen Sie am Morgen mit der Beweglichkeit, folgen Sie unserer Instagram-Seite für Tipps dazu

Mindestens 1 Stunde pro Tag für das Training aufwenden

Vor dem Schlafengehen eine kleine Bewegungsübung für die Gelenke und Atemübungen zur Entspannung der Muskeln und des Geistes.

Wir wissen, dass wir uns in einer komplizierten Situation befinden und dass es sehr frustrierend sein kann, zu Hause eingesperrt zu sein, deshalb müssen wir uns beschäftigen und aktiv sein.

Compex ist eine der besten Möglichkeiten, die wir haben, um weiterhin von den Vorteilen körperlicher Aktivität zu profitieren.

Auf unseren Kanälen finden Sie immer wieder nützliche Tipps, wie Sie zu Hause trainieren können!

[caption id="attachment_270" align="aligncenter" width="1024"]FIT 5.0 FIT 5.0[/caption]

 

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

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