CELLULITE MIT COMPEX BEKÄMPFEN

CELLULITE MIT COMPEX BEKÄMPFEN:

3 WICHTIGE TIPPS

Cellulite, auch bekannt als Orangenhaut", ist der schlimmste Albtraum vieler Menschen, insbesondere von Frauen. Dafür gibt es eine wissenschaftliche Erklärung: Die Haut ist im Allgemeinen dünner, und bei Frauen bilden sich die Fettschichten stärker an der Oberfläche aus; vor allem aber besteht der weibliche Körper zu einem höheren Prozentsatz aus Fett, weil er dazu "bestimmt" ist, während der Schwangerschaft und der Stillzeit Energie für das Baby zu liefern, und es sind die weiblichen Hormone (Östrogen und Progesteron), die die Anhäufung von Fett an bestimmten Körperstellen wie den Hüften und dem Gesäß fördern.

CELLULITE: ALLTÄGLICHE HEILMITTEL UND UNTERSTÜTZUNG DURCH DEN COMPEX

Es ist schwierig, die genetische Komponente zu bekämpfen, aber wir können dennoch handeln, indem wir andere Faktoren wie unseren Lebensstil ändern, um Cellulite zu verzögern, zu vermeiden und in einigen Fällen sogar zu beseitigen.

Werfen wir einen Blick auf einige der Dinge, die wir tun können, um nicht nur Cellulite zu bekämpfen, sondern vor allem unsere Gesundheit und unseren Lebensstil zu verbessern.

MEHR KRAFT - WENIGER KARDIO

Wenn wir beschließen, Cellulite zu bekämpfen, neigen die meisten Menschen dazu, mit Aerobic-Übungen zu beginnen und die Kraft- und Straffungsübungen auf die knappen 5 bis 10 Minuten am Ende der Stunde zu verschieben, die wir z. B. auf dem Ellipsentrainer verbringen.

Zunächst sei gesagt, dass eine der Ursachen für das Auftreten von Fett ein Mangel an Muskeln ist, so dass all die Stunden auf dem Ellipsentrainer ohne Kraft- und Stärkungsübungen wenig nützen werden...

Kombinieren Sie in Ihrem wöchentlichen Trainingsprogramm aerobe Einheiten mit z.B. dem SP 6.0 (Gehen, Laufen, Radfahren usw.) mit 2-3 spezifischen Einheiten pro Woche für Kraft und Tonisierung.

Auch wenn es keine spezifischen Übungen zur Beseitigung von lokalen Fett gibt, können Sie die Spannkraft der für Cellulite besonders anfälligen Bereiche deutlich verbessern, indem Sie spezifische Übungen für das Gesäß und die Oberschenkel einbeziehen oder sich darauf konzentrieren.

Durch die Kombination von Krafttraining und Elektrostimulation haben Sie außerdem einen zusätzlichen Verbündeten im Kampf gegen Cellulite. Die idealen Übungen für die Arbeit mit dem Compex sind genau jene, die auf die "hartnäckigen Stellen" abzielen:

[caption id="attachment_92" align="aligncenter" width="684"] Laura Celdrans[/caption]

Kniebeugen - für Gesäß und Quadrizeps

Brücke - für Gesäß, Bauch, unteren Rücken und Beine

Seitliche Öffner - für Adduktoren und Abduktoren

Fügen Sie sie am Ende Ihrer Krafteinheit ein, wählen Sie für die Kniebeugen und die seitlichen Öffnungen das Programm "Oberschenkelstraffung" und für die Brücke das Programm "Geformte Gesäßmuskeln". Es ist nicht unbedingt erforderlich, das gesamte Programm zu absolvieren: Sie können auch maximal 10 Kontraktions-/Entspannungszyklen für jede der Übungen durchführen.

[caption id="attachment_216" align="aligncenter" width="1024"] COMPEX SP 8.0[/caption]

RUHE UND ERHOLUNG NICHT VERNACHLÄSSIGEN

Aufgrund unseres hektischen Lebensstils sind Ruhe und Erholung Faktoren, denen wir wenig Zeit widmen und denen wir wenig Bedeutung beimessen, mit der Folge, dass Stress den Cortisolspiegel ansteigen lässt.

Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, ist Cortisol ein Hormon, das bei einem zu hohen Spiegel zu einer Gewichtszunahme führt.

Wenn wir also den richtigen Cortisolspiegel aufrechterhalten können, vermeiden wir den Verlust von Muskelmasse und die Zunahme von Fett.

Ruhen Sie sich also aus: aber seien Sie vorsichtig, denn wenn wir von Ruhe sprechen, meinen wir nicht, dass Sie auf dem Sofa liegen und nichts tun (obwohl das von Zeit zu Zeit in Ordnung ist, solange es nicht zur Gewohnheit wird), sondern wir meinen qualitativ hochwertige Ruhe. Unsere Empfehlung lautet:

Schlafen Sie zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht (gemäß den Empfehlungen der WHO).

Nutzen Sie nach dem Training die Elektrostimulation des Compex mit dem Programm "Erholung nach dem Training", damit Sie sich unmittelbar nach Ihren sportlichen Aktivitäten optimal erholen können, oder wählen Sie am Ende des Tages das Programm "Entspannende Massage", um Ihre Nachtruhe zu verbessern und einen Moment der Entspannung ganz für sich zu genießen.

[caption id="attachment_137" align="aligncenter" width="1024"] COMPEX FIT 5.0[/caption]

VERBESSERUNG DER DURCHBLUTUNG DURCH LYMPHDRAINAGE

Unsere heutige sitzende Lebensweise kann dazu führen, dass wir Flüssigkeit einlagern.

Frauen sind anfälliger für Wassereinlagerungen, da diese in den allermeisten Fällen periodisch zu einem bestimmten Zeitpunkt im Zyklus, kurz vor dem Eisprung, auftreten.

Compex hat auch dafür eine Lösung!

Das Programm "Lymphdrainage" ist nicht nur in der Lage, mit Hilfe der Elektrostimulation den Muskeltonus zu verbessern und die Erholung nach dem Training zu beschleunigen, sondern auch äußerst nützlich, da es den Lymphrückfluss aktiviert und so Flüssigkeitsansammlungen bekämpft.

Darüber hinaus können Sie dank der Drucktherapie Ihre Durchblutung verbessern: Compex AYRE sind die kabellosen Leggings der neuen Generation, die ideal gegen Cellulite und Schwellungen sind. Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel aus unserem Blog: www.compex.com

COMPEX DACH IMMER MIT IHNEN

Wir stehen Sportlern, Amateuren und allen anderen zur Seite, vom Streben nach Leistung bis zur Erholung nach Verletzungen, von der Massage nach Ermüdung bis zur Behandlung von Unvollkommenheiten. Bei Compex haben wir nur ein Ziel: das Wohlergehen der Menschen.

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