🗣️ Autor: Nicolas Dayez, corredor, bloguero y fundador de Athlé expliqué.
¿Has sufrido una lesión en la muñeca, una inmovilización prolongada o estás en rehabilitación tras un accidente cerebrovascular (ACV) o tienes lesiones nerviosas periféricas? La electroestimulación muscular puede ser tu gran aliada para recuperar fuerza, movilidad y reducir el dolor.
En esta guía práctica descubrirás:
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Qué es la electroestimulación y cómo funciona.
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Sus beneficios para la muñeca.
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Protocolos recomendados.
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Cómo combinarla con otros ejercicios.
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Precauciones importantes.
¿Qué es la electroestimulación?
La electroestimulación muscular es una técnica de rehabilitación que utiliza impulsos eléctricos de baja intensidad para estimular los músculos y provocar su contracción. Se colocan electrodos sobre la piel, a nivel de los músculos a trabajar, y se conectan a un dispositivo que envía los impulsos eléctricos.
Esta técnica es ideal cuando los músculos están debilitados o no se pueden mover voluntariamente, como ocurre tras un ACV o una lesión nerviosa. Su objetivo: activar los músculos y acelerar la recuperación funcional.
Beneficios de la electroestimulación para la rehabilitación de la muñeca
La electroestimulación aporta múltiples ventajas en la recuperación de la muñeca:
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Fortalecimiento muscular: Previene la pérdida de masa muscular y facilita movimientos voluntarios.
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Mejora del rango articular: Ayuda a ampliar la movilidad y evitar rigidez.
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Reducción de espasticidad: Relaja contracciones involuntarias, mejorando la funcionalidad.
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Efecto analgésico: Alivia el dolor gracias a programas específicos como TENS.
Protocolos de electroestimulación para la rehabilitación de la muñeca
Existen diferentes protocolos de electroestimulación para la rehabilitación de la muñeca, adaptados según los objetivos y el estado del paciente. A continuación, algunos ejemplos:
Electroestimulación analítica
Este protocolo tiene como objetivo trabajar específicamente los músculos flexores o extensores de la muñeca. Los electrodos se colocan de manera que estimulen únicamente estos músculos, permitiendo un fortalecimiento dirigido.
Electroestimulación funcional
En este caso, la electroestimulación es activada por el propio paciente durante movimientos voluntarios. Esto permite rehabilitar gestos funcionales como la prensión o la manipulación de objetos.
Electroestimulación combinada con ejercicios
La electroestimulación también puede combinarse con ejercicios de movilización pasiva o activa de la muñeca. Esto permite combinar el fortalecimiento muscular con un trabajo sobre el rango articular y la coordinación.
Combinar la electroestimulación con otras técnicas
Para una rehabilitación óptima de la muñeca, se recomienda combinar la electroestimulación con otras técnicas de rehabilitación, dentro de un programa completo y personalizado. Algunos ejemplos de técnicas adicionales son:
Movilizaciones pasivas y activas
Las movilizaciones pasivas (realizadas por el fisioterapeuta) y activas (realizadas por el paciente) de la muñeca ayudan a trabajar el rango articular y a flexibilizar los músculos y las articulaciones.
Fortalecimiento muscular
Ejercicios de fortalecimiento muscular, con o sin resistencia (pesas, elásticos), pueden complementar la acción de la electroestimulación para reforzar los músculos de la muñeca.
Trabajo propioceptivo
Ejercicios propioceptivos (sobre barra de equilibrio, con balón, etc.) ayudan a trabajar la coordinación y la conciencia del movimiento, elementos esenciales para una buena recuperación funcional.
Rehabilitación de gestos funcionales
La realización de gestos funcionales (prensión de objetos, escritura, etc.) debe ser integrada en el programa de rehabilitación, combinando estos gestos con la electroestimulación.
Precauciones de uso
Aunque la electroestimulación es una técnica segura y bien tolerada, existen algunas precauciones a tener en cuenta:
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Está contraindicada en personas que lleven marcapasos o desfibriladores.
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Debe evitarse en caso de trombosis venosa o epilepsia no estabilizada.
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En mujeres embarazadas, no debe aplicarse en la zona abdominal.
Por lo tanto, es esencial seguir las recomendaciones del profesional de salud y respetar las contraindicaciones.
Conclusión
La electroestimulación es una herramienta eficaz para recuperar la muñeca tras lesiones, inmovilización o ACV. Fortalece músculos, mejora movilidad y reduce dolor, especialmente si se combina con ejercicios y técnicas complementarias.
Para obtener los mejores resultados, utiliza dispositivos de calidad como Compex, dentro de un programa personalizado y supervisado por un especialista de la salud.
