Um dos acessórios essenciais na utilização da eletroestimulação é o elétrodo. Também chamados de patches ou adesivos, os elétrodos são responsáveis por transmitir ao corpo os impulsos elétricos gerados pelo eletroestimulador muscular. Sem eles, não é possível utilizar um aparelho Compex.
Os 3 formatos de elétrodos
Existem três formatos principais de elétrodos Compex:
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5 x 5 snap – elétrodos pequenos
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5 x 10 snap simples – elétrodos grandes com uma saída
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5 x 10 double snap – elétrodos grandes com duas saídas
Uma dúvida comum é saber quando e como utilizar cada formato. Nos aparelhos sem fios, a colocação correta dos elétrodos é indicada diretamente no dispositivo para cada programa e grupo muscular. Ainda assim, compreender os princípios de posicionamento ajuda a otimizar os resultados.
Posicionamento para programas de trabalho muscular
(Preparação física, fitness e reabilitação)
Nos programas de fortalecimento muscular, o objetivo é recrutar o maior número possível de fibras musculares. Por isso, tanto o posicionamento como o tamanho dos elétrodos são determinantes.
Extremidade do músculo
Nesta zona, podem ser usados elétrodos de qualquer tamanho. Normalmente opta-se por elétrodos grandes para maior conforto, pois permitem uma melhor difusão da corrente. O tamanho do músculo deve ser considerado: músculos pequenos podem exigir elétrodos menores.
Em músculos grandes, como os quadríceps, é comum utilizar elétrodos grandes com duas saídas para estimular o vasto interno e o vasto externo.
Ponto motor
O ponto motor corresponde à zona onde o nervo motor entra no músculo e onde se obtém a maior ativação muscular. Aqui, a precisão é essencial, sendo recomendado o uso de elétrodos pequenos, que concentram melhor a corrente.
Em alguns aparelhos de dois canais, como o Fit 5.0, quando se pretende trabalhar ambos os membros ao mesmo tempo, podem ser usados elétrodos grandes com uma saída para cobrir uma área maior, permitindo poupar tempo de sessão.
Colocação para programas de Recuperação, Massagem, Capilarização e Antidolor
(exceto TENS, Tendinite e Epicondilite)
Nestes programas, o objetivo não é o recrutamento máximo de fibras, mas sim um efeito de bombeamento muscular. Assim, o posicionamento e o formato dos elétrodos tornam-se menos críticos.
Os elétrodos grandes com uma saída são ideais, pois cobrem áreas musculares maiores e permitem utilizar menos canais. Por exemplo, é possível realizar recuperação simultânea dos quadríceps e das panturrilhas, maximizando o tempo disponível para a sessão.
Colocação para programas Anti-dor, Tendinite e Epicondilite
Nestes casos, a colocação é simples: os elétrodos devem ser posicionados diretamente sobre a zona dolorida.
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Zonas maiores: elétrodos grandes (5 x 10 simples snap)
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Zonas muito localizadas: elétrodos pequenos (5 x 5 snap)
🙋FAQ – Utilização dos elétrodos Compex
❓Quantas vezes se pode reutilizar um elétrodo Compex?
Em média, entre 15 e 30 sessões, dependendo do tipo de pele e da manutenção. Para prolongar a durabilidade, limpa-os com um pano húmido, coloca-os no suporte plástico e guarda-os num local fresco e seco. Pode-se usar gel condutor para reidratá-los.
❓Como preparar a pele antes da aplicação?
A pele deve estar limpa e seca, sem cremes ou óleos. Sempre que possível, remove os pelos da área para melhorar a aderência.
❓Posicionar mal os elétrodos é perigoso?
Não. Um posicionamento incorreto apenas reduz a eficácia da sessão, sem representar risco para a saúde.
❓Como cuidar dos elétrodos?
Limpa-os após o uso com uma esponja húmida, guarda-os no suporte plástico, fecha bem a embalagem e mantém-nos longe do calor. Se necessário, utiliza gel condutor ou fitas elásticas para melhorar a fixação.
