Electrostimulation - Foire aux questions (FAQ)

QU'EST-CE QUE L'ELECTROSTIMULATION (EMS)?

L'électro myo-stimulation (EMS), plus communément appelé électrostimulation, est une méthode de traitement médical éprouvée, utilisée pour la rééducation, le traitement de la douleur et pour l'entraînement des sportifs.

Le principe de fonctionnement de l'EMS est très simple. Il reproduit fidèlement le processus par lequel les contractions musculaires sont contrôlées par le cerveau. Ainsi, avec l'EMS, l'activité de vos muscles est déclenchée par des impulsions électriques envoyées par nos appareils au nerf moteur. Votre muscle ne peut pas faire la différence entre une contraction déclenchée par votre cerveau et une autre déclenchée par l'électrostimulation. Cela s'appelle une contraction électro induite.

QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE L'ÉLECTROSTIMULATION COMPEX?

L'électrostimulation Compex utilise des courants de très haute qualité et un niveau de confort élevé. Voici plusieurs avantages :

ENTRAÎNEMENT :

• Améliore la force musculaire
• Optimise l'entraînement
• Prévient les blessures

RÉCUPÉRATION :

• Réduit les douleurs musculaires
• Favorise la récupération après l'entraînement
• Massage de relaxation

SOULAGEMENT DE LA DOULEUR :

• Réduit la tension musculaire
• Soulage les douleurs musculaires et articulaires
• Réduit les jambes lourdes

BIEN-ÊTRE :

• Sculpte votre corps
• Tonifie vos muscles
• Modelle votre silhouette

L'électrostimulation peut être utilisée de manière intense en toute sécurité :

• Sans provoquer de fatigue nerveuse
• En protégeant vos articulations
• L'électrostimulation n'a aucun effet secondaire ; il s'agit d'une méthode de traitement non invasive, souvent une alternative efficace aux médicaments pour le traitement de la douleur.

COMMENT UTILISER L'APPAREIL?

Vous pouvez consulter notre guide de démarrage rapide et les instructions d'utilisation pour trouver nos recommandations d'utilisation.

LA STIMULATION MUSCULAIRE EST-ELLE NATURELLE?

La stimulation musculaire n'est pas une technique de dopage.

C'est une technique parfaitement sûre et complémentaire de l'entraînement volontaire. Cette technique est capable d'induire une stabilité musculaire (ou de faciliter la récupération) résultant d'une activité musculaire de haute intensité, très différente d'une technique purement passive qui ne nécessite pas l'implication sérieuse ni la motivation de l'athlète.

Aucun organisme sportif national ou international, y compris le Comité International Olympique, n'assimile l'utilisation de l'électrostimulation à une pratique de dopage ni ne bannit l'utilisation de cette technique.

Il y a plusieurs raisons à cette position :

AUCUN EFFET NOCIF SUR LA SANTÉ

Aucun effet nocif sur la santé, qu'il soit à court, moyen ou long terme, n'a jamais été enregistré ; même chez les sujets utilisant cette technique quotidiennement pendant de nombreuses années, comme c'est parfois nécessaire pour certaines situations médicales.

L'EFFET EST NATUREL

L'électricité ne possède aucune propriété permettant de développer artificiellement le système neuromusculaire. L'effet est naturel.

LES CONTRACTIONS MUSCULAIRES SONT COMPARABLES À CELLES DE L'ENTRAÎNEMENT VOLONTAIRE

Les gains musculaires générés par l'électrostimulation ne sont que la conséquence du travail (= des contractions) effectué par le muscle, en réponse à la stimulation de son nerf moteur. Pour être efficaces, les contractions musculaires induites électriquement doivent nécessairement être puissantes, Gilles Cometti du Performance Expertise Center de l'Université de Dijon a considéré qu'une tension minimale d'au moins 60 % de la force maximale était nécessaire chez les athlètes entraînés, afin d'augmenter la force, ce qui nécessite un certain effort, comparable à ce qui est exigé lors de nombreuses séances d'entraînement volontaire.

SAGESSE MUSCULAIRE : UN MUSCLE UTILISÉ EXCESSIVEMENT AU MOYEN DE L'ÉLECTROSTIMULATION DEVIENT FATIGUÉ ET FINIT PAR NE PLUS SE CONTRACTER

Il existe un phénomène de saturation que les Anglo-Saxons appellent "muscle wisdom", dont l'effet est qu'un muscle utilisé de manière excessive (trop longtemps ou trop souvent) par électrostimulation s'épuise et finit par ne plus répondre à la stimulation. Cela exclut donc l'utilisation d'expositions à long terme qui sont complètement inefficaces.

TECHNIQUE COMPLÉMENTAIRE ET NON SUBSTITUTIVE DE L'ENTRAÎNEMENT VOLONTAIRE

L'électrostimulation est une technique complémentaire et non substitutive de l'entraînement volontaire. En fait, la performance sportive est la somme de nombreuses qualités : cardiovasculaire, technique… et musculaire, seule composante sur laquelle l'électrostimulation est efficace. L'histoire de l'athlète qui a amélioré sa performance après avoir remplacé ses séances d'entraînement volontaire par des séances d'électrostimulation n'est rien d'autre qu'un mythe absurde.

LES PROGRAMMES DE RÉCUPÉRATION NE SONT PAS SUSCEPTIBLES D'AMÉLIORER LA PERFORMANCE MUSCULAIRE

Une autre indication de l'électrostimulation neuro-musculaire est son utilisation pour encourager la récupération après un entraînement. Cela se fait en utilisant des programmes spécifiques de récupération active qui ne nécessitent pas les mêmes contraintes de sacrifice que les programmes de type "musculation". Les effets sont vasculaires (augmentation du flux sanguin), analgésiques (libération d'endorphines) et décontractants et sont obtenus grâce à une activité musculaire faible qui n'est pas susceptible d'améliorer la performance musculaire, même si les sessions sont répétées à l'excès.

QU'EST-CE QUE LA TECHNOLOGIE MI (MUSCLE INTELLIGENCE)?

La technologie Mi est unique aux électrostimulateurs Compex. Cette technologie prend en compte les spécificités de chacun de vos muscles et offre ainsi une stimulation adaptée à leurs caractéristiques.

• C'est simple, car les données sont transmises automatiquement à l'appareil !
• C'est personnalisé, car chaque muscle est unique !
• Votre entraînement sera automatiquement personnalisé et parfaitement adapté à votre physiologie.

MI-SENSOR

Grâce au capteur miniature mi-SENSOR, un nouveau monde de précision et d'efficacité s'ouvre lors de vos sessions d'entraînement !

Le mi-SENSOR est un petit capteur qui connecte l'appareil aux électrodes. Il permet de mesurer certaines caractéristiques physiologiques du muscle.

MI-SCAN

Avant de commencer une session de travail avec la fonction MI-SCAN, le mi-SENSOR détecte le groupe musculaire sélectionné et ajuste automatiquement les paramètres de l'appareil en fonction de l'excitabilité de cette zone du corps, selon votre propre physiologie. Il s'agit d'une mesure véritablement personnalisée. MI-SCAN adapte la session d'électrostimulation à la physiologie de chaque utilisateur.

MI-ACTION

Avec la fonction MI-ACTION, le mi-SENSOR optimise l'efficacité de votre session en vous permettant de combiner les contractions volontaires et les contractions électrostimulées à votre propre rythme. Vous êtes réellement maître de votre entraînement.

MI-ACTION est un mode de travail où une contraction musculaire volontaire est automatiquement accompagnée par une contraction causée par électrostimulation.

La contraction causée par électrostimulation est donc parfaitement contrôlée, ce qui rend la séance d'entraînement plus confortable, augmentée et plus complète.

MI-TENS

Avec la fonction mi-TENS, le mi-SENSOR facilite l'ajustement des intensités de stimulation à utiliser pour les programmes de gestion de la douleur. L'ajustement se fait instantanément et automatiquement, simplifiant ainsi la procédure pour l'utilisateur et garantissant des résultats optimaux.

La fonction MI-TENS vise à identifier et utiliser l'intensité de stimulation optimale tout au long du programme TENS (analgésique).

Sur la base des mesures prises régulièrement pendant la session, l'appareil réajuste en permanence et automatiquement l'intensité de la stimulation pour éviter l'apparition de contractions musculaires, ce qui est fortement contre-indiqué pour ce type de programme.

MI-RANGE

Avec la fonction MI-RANGE, le mi-SENSOR indique la plage d'ajustement optimal de l'intensité de stimulation (minimale et maximale) pour les programmes à fréquence plus basse tels que la récupération ou le massage.

Grâce à MI-RANGE, vous n'avez plus besoin de vous demander si l'intensité que vous utilisez est trop élevée ou trop basse : cette fonction vous le dit, optimisant ainsi l'efficacité de votre traitement ou de votre entraînement.

LE VOLUME MUSCULAIRE PEUT-IL ÊTRE AUGMENTÉ AVEC COMPEX?

Oui. Le travail effectué lors des sessions d'électrostimulation Compex (en fonction du programme sélectionné) induit des adaptations dans les fibres musculaires, l'une d'elles étant l'augmentation du volume musculaire.

LES TISSUS OU MUSCLES PEUVENT-ILS ÊTRE RAFFERMIS AVEC COMPEX?

Oui. Certains programmes d'électrostimulation Compex augmentent le tonus musculaire et permettent un raffermissement. De plus, le programme de capillarisation favorise les échanges sous la peau et améliore sa qualité, ce qui augmente encore cet effet de raffermissement.

L'ÉLECTROSTIMULATION COMPEX FOURNIT-ELLE ÉGALEMENT UNE AMÉLIORATION DE L'ENDURANCE?

Oui. Le programme d'endurance de l'électrostimulation Compex améliore la capacité des fibres musculaires à recevoir de l'oxygène (développe les mitochondries et augmente les enzymes oxydatives) augmentant ainsi l'intensité de l'effort moyen que vous pouvez maintenir sur une longue période.

QUELS SONT LES EFFETS DU PROGRAMME DE RÉCUPÉRATION ACTIVE?

Ce programme ne provoque pas de contractions ; il provoque des secousses musculaires. La fréquence de l'impulsion baisse progressivement au cours de la session, entraînant trois types d'effets : une augmentation du flux sanguin (élimination plus rapide des toxines), un effet analgésique par libération d'endorphines, un effet relaxant. Le résultat final est une restauration plus rapide de l'équilibre musculaire.

EST-IL POSSIBLE D'ENTRAÎNER DES GROUPES MUSCULAIRES ISOLÉS AVEC L'ÉLECTROSTIMULATION? Y A-T-IL UN RISQUE DE DÉVELOPPER UN DÉSÉQUILIBRE MUSCULAIRE?

Non. Il est en fait possible avec l'électrostimulation Compex d'éliminer tout déséquilibre existant en entraînant des groupes musculaires spécifiques plus faibles. L'électrostimulation Compex aide à améliorer la chaîne musculaire responsable d'un mouvement, en renforçant le lien le plus faible !

L'ENTRAÎNEMENT AVEC COMPEX EST-IL ÉGALEMENT ADAPTÉ AUX ADOLESCENTS OU ENFANTS?

Compex n'est évidemment pas un jouet et ne doit pas être utilisé par des enfants sans surveillance adulte. Cela dit, comme l'électrostimulation Compex empêche la surcharge des os et des tendons, contrairement à l'entraînement traditionnel avec des poids, elle peut être utilisée efficacement pour augmenter la force musculaire chez les jeunes sans causer de lésions.

COMBIEN DE TEMPS LES BATTERIES RESTENT-ELLES CHARGÉES?

L'autonomie de la batterie varie en fonction des programmes utilisés et des intensités sélectionnées. L'autonomie moyenne est de 15 à 20 heures.

Y A-T-IL DES CONTRE-INDICATIONS ABSOLUES?

Oui. L'appareil ne doit pas être utilisé en cas d'épilepsie ni par les personnes portant un pacemaker. De plus, la stimulation ne doit jamais être appliquée autour de la zone abdominale chez les femmes enceintes, ni sur les personnes souffrant d'une hernie ou d'une eventration. De plus, les électrodes ne doivent jamais être placées sur la tête.

Y A-T-IL DES RISQUES À LONG TERME AVEC L'ÉLECTROSTIMULATION?

Non. La stimulation musculaire et l'électrothérapie en général existent depuis des décennies et aucun problème n'a jamais été constaté.

OÙ PLACER LES ÉLECTRODES?

L'endroit où placer les électrodes est indiqué dans les manuels Compex pour les différents groupes musculaires. Nous avons également des informations utiles sur notre site Web et notre application Coach.

Y A-T-IL UN DANGER À PLACER MAL LES ÉLECTRODES?

Non. Il n'y a aucun danger si les électrodes sont mal placées. La stimulation sera simplement moins efficace.

QUEL NIVEAU D'INTENSITÉ DOIT-ÊTRE ATTEINT POUR LES PROGRAMMES COMPLÉMENTAIRES (RÉCUPÉRATION, CAPILLARISATION)?

Les programmes de récupération active et de capillarisation ne nécessitent pas l'utilisation d'intensités maximales. Toutefois, il est essentiel que les intensités soient suffisamment élevées pour produire des secousses musculaires visibles et efficaces.

QUEL NIVEAU D'INTENSITÉ DOIT-ÊTRE ATTEINT POUR LES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT (FORCE, RÉSISTANCE, ENDURANCE)?

Le niveau le plus élevé possible (mais il doit rester supportable) afin de recruter le plus grand nombre possible de fibres musculaires. La méthode la plus efficace pour déterminer ce niveau est votre propre jugement : les contractions doivent être puissantes sans jamais devenir insupportables.

QUEL NIVEAU D'INTENSITÉ DOIT ÊTRE ATTEINT DURANT LES PHASES DE REPOS?

Pendant les phases de repos, l'intensité des secousses est automatiquement réglée à 50 % du niveau des contractions. L'objectif des secousses entre les contractions est d'augmenter le flux sanguin pour améliorer la récupération.

POURQUOI SENS-T-ON AUSSI DES SECOUSSES DURANT LES PHASES DE REPOS?

Le muscle est également stimulé pendant les phases de repos, ce qui entraîne des secousses musculaires. Ces secousses aident à améliorer la récupération entre les contractions. Elles doivent être clairement visibles.