La sindrome della bandelletta Ileotibiale, conosciuta anche come sindrome del podista è un problema comune negli atleti di lunghe distanze, per via del movimento ripetitivo che può andare a lesionare questa struttura.

Si tratta una banda fibrosa, assimilabile a un lungo tendine, che si trova all'esterno della coscia e origina dal muscolo tensore della fascia lata e dal grande gluteo.

A ogni passo questa sorta di "corda" compie movimenti avanti e indietro, creando un attrito tra la bandelletta tendinea e l'epicondilo del femore con cui è a contatto.

Eliminiamo le possibili cause

La sindrome della bandelletta Ileotibiale fa parte delle lesioni da sovraccarico che possono verificarsi in vari sport tuttavia, questa lesione può avere cause intrinseche, cioè proprie dell'atleta stesso (problemi al ginocchio, al piede, al bacino, ecc.) o cause estrinseche (contenuto dell'allenamento, calzature, ecc.). In ogni caso, è necessario consultare un professionista della salute che possa effettuare una valutazione completa e proporre le misure più appropriate per eliminare il problema.

Come Compex può aiutarci a risolvere il problema

Questa lesione, come la maggior parte delle affezioni tendinee, evolve per lo più in due fasi, durante le quali il Compex non deve essere utilizzato allo stesso modo.

La fase acuta:

Durante la prima fase della sindrome della bandelletta Ileotibiale, che è la fase acuta in cui il dolore è intenso e rende impossibile correre, è indicato il programma Antidolorifico TENS.

Programma: Antidolorifico TENS

Svolgimento del programma: Le sedute possono essere ripetute a volontà in base al dolore durante i primi giorni, in cui il riposo sportivo è di norma obbligatorio.

Durata del programma: Sono possibili diverse sedute al giorno e/o consecutivamente.

Posizionamento degli elettrodi: Bisogna cercare di coprire l'intera superficie della regione dolorante con il maggior numero di elettrodi necessario.

Posizionamento: 1ª fase con un programma TENS

Posizione del corpo: Seduto o sdraiato in una posizione confortevole

Regolazione della intensità: ottenere un formicolio ben pronunciato, ma non doloroso.

Per gli apparecchi non dotati della tecnologia mi-TENS, è necessario cercare di ottenere un formicolio ben pronunciato, ma non doloroso. Aumentare progressivamente l'intensità della stimolazione fino a percepire una sensazione ben pronunciata di formicolio. Ridurre il livello di intensità della stimolazione nel caso in cui compaia una contrazione muscolare indesiderata.

Per gli apparecchi dotati della tecnologia mi-TENS, la zona di intensità che induce la stimolazione ottimale permette di regolare automaticamente il livello di intensità della stimolazione per evitare qualsiasi contrazione muscolare inopportuna.

Sul SP 4.0 e SP 8.0, appena l'intensità sarà troppo alta e verrà rilevata una contrazione indesiderata, l'apparecchio ridurrà automaticamente l'intensità.

La fase cronica:

Una seconda fase segue quella precedente: la fase cronica della sindrome della bandelletta, il dolore è notevolmente diminuito ma non è scomparso del tutto. In questo stadio, è indicato utilizzare il programma TENDINITE (o Dolore Cronico o Tendinite Cronica). Questo tipo di stimolazione favorisce l'attivazione della circolazione sanguigna garantita dalla stimolazione dei muscoli che si inseriscono sulla bandelletta a livello dell'anca (Grande gluteo e Tensore della fascia lata).

Programma: Tendinite (o Dolore Cronico o Tendinite Cronica)

Svolgimento del ciclo: È necessario fare una seduta quotidiana, se possibile anche due, avendo cura di lasciare un periodo di riposo sufficiente tra le sedute. Una seduta al mattino e un'altra a fine giornata rappresentano l'uso ottimale.
In questo stadio, quando è consentito riprendere l'allenamento, è importante essere molto progressivi, privilegiando la corsa su terreni morbidi e, soprattutto, non forzare mai se il dolore riappare in modo pronunciato.

Posizionamento degli elettrodi: Gli elettrodi devono essere quindi posizionati a distanza dal dolore, in modo da garantire una migliore vascolarizzazione della struttura dolorosa.

Posizionamento: 2ª fase con un programma TENDINITE

Posizione del corpo: Assumere la posizione indifferente più confortevole

Regolazione della intensità: Effetto ricercato: ottenere scosse muscolari ben pronunciate ma confortevoli.

È necessario aumentare l'intensità fino a ottenere una risposta muscolare che somigli a un battito o a una forte vibrazione, chiamata anche Tetania.

Questa attività muscolare, molto diversa da una vera e propria contrazione, agisce come una pompa che è determinante per provocare un forte aumento del flusso sanguigno nel muscolo stimolato. Quando si aumenta l'intensità, la tetania è inizialmente lieve, poi diventa sempre più pronunciata fino a raggiungere un livello massimo di risposta muscolare.
È comunque possibile aumentare ulteriormente l'intensità, ma ciò non apporta benefici aggiuntivi.

Per gli apparecchi dotati della tecnologia mi-range, la zona di intensità che induce la stimolazione ottimale è indicata sullo schermo:

  • Su SP 4.0, c'è una parentesi quadra che indica la zona ottimale, quindi bisogna mantenere l'intensità all'interno della parentesi e, se possibile, al livello massimo di quest'ultimo.
  • Su Fit 5.0 e SP 6.0, è necessario aumentare l'intensità fino a quando non compare la scritta "Livello ottimale di intensità trovato".
  • Su SP 8.0, la funzione mi-AUTORANGE regolerà automaticamente l'intensità. Non appena l'intensità sarà trovata, comparirà la scritta "Livello ottimale di intensità trovato".

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Il dolore è un segnale da non trascurare. Se il dolore è pronunciato e/o persiste troppo a lungo, è consigliabile consultare un medico.

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