Spierkrampen zijn onwillekeurige en zeer pijnlijke spiercontracties die op elk moment kunnen optreden, vaak 's nachts of na intensieve fysieke inspanning. Deze spasmen komen vaak voor bij sporters, ouderen, mensen die langdurig staan of mensen die onvoldoende water drinken.
Bij Compex weten we hoe vervelend deze pijn kan zijn. Daarom hebben we bij Compex pressotherapie-laarzen ontwikkeld om deze krampen te helpen voorkomen en verlichten. Ontdek hoe pressotherapie werkt en waarom het een onmisbare oplossing is voor uw herstel en welzijn.
Factoren die bijdragen aan spierkrampen
Spierkrampen kunnen verschillende oorzaken hebben. Als ze terugkerend of intens pijnlijk worden, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Hieronder volgen enkele van de meest voorkomende oorzaken:
- Uitdroging;
- Een tekort aan mineralen (magnesium, kalium, calcium);
- Spiervermoeidheid;
- Een slechte bloedsomloop
- Een zittende levensstijl is vaak verantwoordelijk voor deze slechte bloedsomloop in de benen. Wanneer de bloedstroom vertraagt, krijgen de spieren minder zuurstof en voedingsstoffen, wat het ontstaan van pijnlijke spasmen bevordert.
Pressotherapie is goed voor het bestrijden van spierkrampen
Pressotherapie is gebaseerd op een systeem van luchtdruk dat wordt toegepast met behulp van laarzen of mouwen, die een sequentiële massage geven vanaf de voeten naar boven. Dit proces biedt verschillende voordelen voor de spieren en de bloedsomloop:
Het verbetert de bloed- en lymfecirculatie, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter worden verspreid en de veneuze terugkeer wordt vergemakkelijkt.
Het vermindert spiervermoeidheid door melkzuur te helpen afvoeren, dat verantwoordelijk is voor pijn en krampen na het sporten.
Het ontspant en relaxte de spieren: de ritmische massage helpt spanningen los te laten en spasmen te voorkomen.
Een moeder zit bij haar zoon, die de draadloze Compex Ayre-compressiebroek gebruikt voor het herstel van zijn beenspieren.
Compressiebroeken en sportief herstel
Voor sporters zijn spierkrampen vaak het gevolg van opgehoopte vermoeidheid en een gebrek aan herstel. Daarom is sportieve pressotherapie tegenwoordig een populaire methode voor effectief herstel na de training.
Een sessie pressotherapie na het sporten zorgt voor:
- Versnelde spierregeneratie;
- Voorkoming van nachtelijke krampen;
- Verbetering van de fysieke capaciteiten dankzij een beter herstel.
Pressotherapie thuis: optimaal comfort en overtuigende resultaten
Dankzij de draagbare Compex Ayre-apparaten kunt u nu thuis profiteren van de voordelen van pressotherapie. Met deze gebruiksvriendelijke apparaten kunt u sessies aanpassen aan uw behoeften, terwijl u comfortabel thuis blijft.
Hun praktische gebruik en bewezen doeltreffendheid maken ze tot een optimale oplossing voor iedereen die regelmatig last heeft van krampen of die zijn bloedsomloop dagelijks wil verbeteren.
Talrijke studies over dit onderwerp hebben de doeltreffendheid van pressotherapie aangetoond. Zo leidt het bijvoorbeeld tot een aanzienlijke vermindering van het volume van elk been bij zwangere vrouwen die last hebben van oedeem. Het verbetert ook de veneuze doorstroming met een factor 9 dankzij de laarzen!
Zeg vaarwel tegen spierkrampen met de Ayre-laarzen
Compressie laarzen zijn een uitstekende bondgenoot om spierkrampen te voorkomen en te verlichten. Ze stimuleren de bloedsomloop, ontspannen de spieren en bevorderen de afvoer van gifstoffen. Zo helpen ze de frequentie en intensiteit van spasmen te verminderen.
Door pressotherapie in uw wellnessroutine op te nemen, kunt u uw herstel transformeren en uw spiercomfort duurzaam verbeteren.
🙋FAQ - Pressotherapie en spierkrampen
❓Doet pressotherapie pijn?
Nee, pressotherapie is niet pijnlijk. Het geeft een zacht en rustgevend massage-effect dat de spieren ontspant en spanningen verlicht.
❓Hoe lang duurt een sessie pressotherapie?
Een sessie pressotherapie duurt doorgaans tussen de 15 en 30 minuten. Het kan worden geïntegreerd in een herstelroutine na het sporten of regelmatig worden gebruikt om aanhoudende krampen te verlichten.
❓Hoe vaak per week moet pressotherapie worden toegepast?
Het wordt aanbevolen om de therapie 2 tot 4 keer per week toe te passen, afhankelijk van de intensiteit van de krampen en uw niveau van fysieke activiteit. Wat het gebruik na het sporten betreft, wordt een sessie onmiddellijk na de inspanning sterk aanbevolen.
Bibliografische referenties:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6918921/ - Significante vermindering van het volume van elk been bij zwangere vrouwen die lijden aan oedeem
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35456170/ - Pressotherapie verminderde spierpijn aanzienlijk. Pressotherapie mag alleen worden toegepast als aanvullend onderdeel van een meer omvattende herstelstrategie.
www.recovery-company.nl/wp-content/uploads/2019/08/Journal-of-Athletic-Enhancement-Lactate-2013-1.pdf - CB is effectiever in het verminderen van bloedlactaat bij passief herstel, maar gelijk aan actief herstel
