Tendinopatier (allmänt kända som tendinit) är en inflammation i en sena som orsakar betydande smärta och som kan bli ihållande.Det förekommer hos personer som utför repetitiva rörelser och även hos idrottare. Behandla tendinit effektivt så kommer du snabbt att kunna återgå till normal aktivitet. I den här artikeln kan du läsa om hur du behandlar tendinopatier med elektrostimulering.
Råd
Först ett snabbt råd. Konsultera en läkare eller sjukgymnast som kan utvärdera alla åtgärder för att effektivt behandla tendinit om du inte redan har gjort det.
Hur man behandlar tendinopatier
Första akuta fasen av tendinopati
Vanligtvis börjar en tendinopati med en akut eller inflammatorisk fas under vilken senområdet är varmt och rött. Smärtan är skarp och uppträder även när senan berörs och vid rörelser.
I detta skede hindrar smärtan idrottsaktiviteter och ibland även vardagliga aktiviteter som att gå i trappor. Programmet Tendinit lindrar effektivt senvärk under den inflammatoriska fasen, under vilken du måste vila helt från sportaktiviteter. Att återuppta aktiviteten för tidigt eller öka träningsintensiteten för snabbt är kända faktorer för återfall som kan leda till långvarig frånvaro.
När den akuta fasen är över går senans tillstånd oftast in i en ihållande fas. Programmet Muskelvärk blir då den rekommenderade behandlingen under denna fas.
Andra ihållande fasen av tendinit
Under denna andra fas av tendinit har de uppenbara tecknen på inflammation (värme, rodnad) försvunnit. Smärtan är inte längre närvarande och hindrar inte längre vardagliga aktiviteter som att gå i trappor. Men ihållande obehag eller lätt smärta kan uppstå även vid en försiktig återgång till träning. Det bör noteras att återupptagandet av idrottsaktiviteter alltid bör ske med godkännande från en medicinsk myndighet och ske gradvis.
Om obehag uppstår eller smärtan återkommer bör träningen alltid avbrytas och pausas. Under denna ihållande fas av tendinit befinner sig senan i en återhämtningsfas. Det kan finnas mikroskador på senfibrerna som fortfarande är under läkning. Programmet Muskelvärk främjar en kraftig ökning av blodcirkulationen i muskeln, vilket främjar läkningsprocessen.
Använd inte programmet för muskelsvärk för tidigt, eftersom det finns en risk för att inflammatoriska symtom förvärras.
Behandling av tendinopati (seninflammation) med Compex elektrostimulering
FÖRSTA FASEN: AKUT FAS
✅PROGRAM
Tendinit (eller TENS)
🕒BEHANDLINGSTID
Under hela den akuta fasen och så länge inflammatoriska symtom kvarstår.
Minst 1 behandling varje dag. Upprepa behandlingen flera gånger per dag om det passar dina behov.
📍ELEKTRODERNAS PLACERING
Ack hela ytan av det smärtande området med så många elektroder som behövs.
🧘KROPPSSTÄLLNING
En bekväm neutral ställning.
⚙️INTENSITETSINSTÄLLNING
Den önskade effekten är att uppnå en tydligt stickande känsla.
Öka stimuleringsintensiteten gradvis tills denna känsla upplevs. Att öka stimuleringsintensiteten till en högre nivå ger ingen ytterligare fördel utan kan snarare utlösa oönskade muskelsammandragningar.
För enheter med mi-TENS-teknik:
Så snart en sammandragning upptäcks sänker systemet automatiskt stimuleringsintensiteten.
För enheter utan mi-TENS-teknik:
Om en muskelsammandragning inträffar behöver ni minska intensitetsnivån något manuellt.
ANDRA FASEN: KRONISK FAS
✅PROGRAM
Muskelvärk
🕒BEHANDLINGSTID
Under hela den ihållande fasen tills smärtsamma symtom helt försvunnit.
Konsultera läkare efter den första användningsveckan om ingen förbättring observeras.
Minst 1 behandling varje dag. Om möjligt, 2 behandlingar per dag med minst 10 minuters mellanrum.
📍ELEKTRODERNAS PLACERING
Se vår sida om placering.
🧘KROPPSSTÄLLNING
Sittande eller liggande i en bekväm ställning.
⚙️INTENSITETSINSTÄLLNING:
Den önskade effekten är att uppnå tydliga muskelryckningar samtidigt som det känns bekvämt.
Denna muskelaktivitet skiljer sig mycket från en verklig sammandragning och fungerar som en pump. Denna åtgärd är avgörande för att orsaka en betydande ökning av blodflödet i den stimulerade muskeln för att behandla tendinit. När intensiteten ökas är muskelryckningarna först svaga, men blir sedan mer synliga innan de når en nivå där muskelresponsen är maximal.
Det är möjligt att öka intensiteten ytterligare, men detta ger inga ytterligare fördelar.
Enheter utrustade med mi-RANGE-teknik visar den intensitetszon som ger optimal stimulering på skärmen.
• På SP 4.0 finns en liten parentes som visar den optimala zonen. Håll intensiteten inom parentesen och om möjligt på den maximala nivån.
• På FIT 5.0 och SP 6.0 ökar du intensiteten tills det står ”Optimal intensitetsnivå hittad”. Om stimuleringen känns behaglig kan du öka intensiteten något för att få mer synliga ryckningar.
• På SP 8.0 justerar mi-AUTORANGE-funktionen automatiskt intensiteten. ”Optimal intensitetsnivå hittad” visas så snart intensiteten har hittats. Om stimuleringen känns behaglig kan du öka intensiteten något för mer synliga pulseringar.
