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Améliorez votre entraînement de ski en intégrant Compex ! Nous proposons 4 plans d'entraînement différents (2x ski alpin, 2x ski nordique) pour vous préparer à une course, un événement sportif ou des vacances.
La condition préalable à cette formation est une bonne condition physique générale avec une activité physique régulière durant le mois précédant le début du plan d'entraînement. Il est recommandé d'avoir déjà effectué quelques pistes de ski plus courtes avant de se préparer pour une distance plus longue.
Si vous n'avez jamais utilisé Compex lors de vos entraînements auparavant, il est fortement conseillé de suivre une période d'initiation et de familiarisation de 2 à 3 semaines avec le programme choisi et ses implications avant de vous engager pleinement dans ce programme.
Nouveau dans la stimulation musculaire électrique et vous souhaitez en savoir plus sur les avantages ? Découvrez notre savoir plus sur la électrostimulation musculaire page.
Nous proposons également quelquesconseils pratiques vraiment utiles pour utiliser votre stimulateur musculaire Compex pour l'entraînement, en plus de notre "Entraînement avec Compex"page, qui vous montrera et vous expliquera tout ce que vous devez savoir concernant l'exercice avec votre appareil.
Ces guides ont été élaborés en collaboration avec Bernard Bonthoux (ostéopathe), ainsi que des membres de la Fédération Française de Ski : Alexis Gsell, Patrice Paquier et Anael Huard. Vous pouvez en savoir plus sur chacun d'eux sur notre blog.
Vous pouvez également jeter un œil à cet excellent article sur WeLove2Ski à propos de Compex et du ski.
Téléchargez l'application Compex Coach pour vous aider
L'application Compex Coach vous guidera pour définir vos objectifs, vous aidera à planifier votre entraînement et vous rappellera quand effectuer votre prochaine séance Compex. Vous pouvez également partager facilement vos séances avec vos amis.
Disponible surGoogle Play et App Store.
Fonctionnalités de l'application Compex Coach
- Trouvez un objectif qui correspond à vos besoins (comme Préparer un marathon, un triathlon ou une course cycliste, Traiter une Douleur dos ou une tendinopathie, Augmenter votre force...) et établissez votre plan pour l’atteindre.
- Suivi des performances avec le Indice de charge de travail de Travail
- Fournit tous les détails de chaque programme Compex (description, utilisations, effets, intensité de stimulation, placement des électrodes)
- Explique comment fonctionne l'électrostimulation
*Cette application ne contrôle pas votre appareil Compex. Elle est destinée à être utilisée comme un outil de gestion.
