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Entrenamiento y consejos

  1. 8 beneficios de trabajar tus abdominales y tu CORE* más allá de la estética

    8 beneficios de trabajar tus abdominales y tu CORE* más allá de la estética

    Tu salud y tu bienestar son razones muy importantes para que trabajes de forma correcta el CORE, más allá de un vientre plano y bonito.
  2. ACUMULAR 6 MINUTOS DE PLANCHA EN UNA SESIÓN.

    ACUMULAR 6 MINUTOS DE PLANCHA EN UNA SESIÓN.

    El objetivo del tercer Reto Compex será acumular 6 minutos de plancha con esta sesión de entrenamiento.
  3. 200 Sentadillas en una Sesión.

    200 Sentadillas en una Sesión.

    El objetivo de este 3º Reto Compex será sumar 200 sentadillas en una misma sesión de entrenamiento, realizando los ejercicios que te proponemos a continuación. No necesitas ningún material, tan sólo escoger el lugar donde lo vas a realizar; puede ser en el salón de tu casa, en el gimnasio o al aire libre, tienes 48 horas para realizarlo y compartirlo en tus redes sociales etiquetando a @compexspain y el hashtag #retocompex
  4. 400KCAL EN UNA SESION DE ENTRENAMIENTO

    400KCAL EN UNA SESION DE ENTRENAMIENTO

    El objetivo del segundo Reto Compex será alcanzar “quemar” un mínimo de 400 kcal en una sesión de entrenamiento realizando Actividad Física y/o Ejercicio. Para ello deberéis poner en práctica el principio FITT, nosotros nos ocupamos del parámetro de la Frecuencia, que será en una sola sesión
  5. Compex Mini: El nuevo electroestimulador conectado a tu móvil

    Compex Mini: El nuevo electroestimulador conectado a tu móvil

    Compex Mini es el último producto que Compex ha lanzado al mercado. Un nuevo paso adelante de la marca en el que se introduce la tecnología Bluetooth, lo que permite que el dispositivo tenga conectividad con el teléfono móvil, evitando así la necesidad de tener una “consola”.
  6. Productos esenciales para una buena recuperación

    Productos esenciales para una buena recuperación

    En Compex hemos desarrollado un conjunto de productos para ayudar a todo tipo de deportista, desde el profesional de alto rendimiento hasta el más amateur, a mejorar su recuperación y que, de esta forma, puedan rendir más en sus entrenamientos. Descúbrelos todos aquí.
  7. La solución a las piernas cansadas y la mala circulación: Botas AYRE

    La solución a las piernas cansadas y la mala circulación: Botas AYRE

    Querido amigo/a: ¿Notas las piernas cansadas? ¿A veces se te hinchan los pies? ¿Quizá problemas de temperatura? ¿Tienes, en ocasiones, una sensación de hormigueo constante? Si la respuesta a estas preguntas es SÍ, es posible que puedas tener una mala circulación. Aprende en este post cómo mejorarla.
  8. ¿TE ATREVES CON UN DETOX TECNOLÓGICO? 7 DÍAS SIN REDES SOCIALES

    ¿TE ATREVES CON UN DETOX TECNOLÓGICO? 7 DÍAS SIN REDES SOCIALES

    Mi objetivo durante este Mini Reto Wellnex es que seas capaz de desconectar para conectar contigo mismo, es decir; (des) conectar. Y para ello te doy 7 pasos muy sencillos para comenzar con este plan detox tecnológico tan necesario.
  9. 7 PASOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

    7 PASOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

    Esta semana nuestro MINI RETO WELLNEX vamos a por nuestro talón de Aquiles, la alimentación. Y no, no os voy a presentar un método milagroso de pérdida de peso porque luego suelen ser pactos con el diablo, visitándonos en forma de   “efecto rebote”, ganando todo lo que habías perdido e incluso el doble. Algo que no es de extrañar si no cambiamos nuestros hábitos alimentarios.
  10. Despierta tus Glúteos: 7 Estrategias para Fortalecerlos en Una Semana

    Despierta tus Glúteos: 7 Estrategias para Fortalecerlos en Una Semana

    l estilo de vida sedentario y las comodidades que nos rodean tienen totalmente dormidos nuestros glúteos. Han pasado de estabilizar nuestra columna y mantenernos erguidos, a amortiguar nuestras largas horas sentados, provocando la famosa amnesia glútea. Pasar tanto tiempo sentados e inactivos (lo hacemos una media de 10 horas diarias) provoca que nuestros glúteos se atrofien, se debiliten y pierdan la capacidad de realizar sus funciones cuando nos toca estar de pie (por no hablar de cómo nos quedan los vaqueros), siendo la causa de muchos de los dolores y lesiones que padecemos hoy en día.

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