La periostite tibiale (shin splint) è un sovraccarico micro-traumatico che colpisce più spesso la parte antero-mediale della tibia o il suo bordo mediale. È causata dalla ripetizione di microtraumi che provocano uno stiramento delle aponeurosi muscolari sulle loro inserzioni. Colpisce gli sport come la corsa, in cui gli impatti e i microtraumi sono numerosi. La periostite tibiale può essere alleviata con l'elettrostimolazione. Scoprite come in questo articolo.
1ª Fase: Fase Acuta della periostite tibiale
Durante la fase acuta (infiammatoria) della periostite tibiale, si avverte un dolore acuto che spesso si ripercuote anche su alcuni gesti della vita quotidiana (camminare, salire le scale...).
✅Programma
Antidolorifico TENS
🕒Durata e svolgimento del trattamento
Per tutta la durata della fase acuta e fino alla scomparsa dei segni infiammatori.
Almeno 1 seduta al giorno. A seconda delle necessità, le sedute possono essere ripetute più volte nel corso della stessa giornata.
📍Posizionamento degli elettrodi
È necessario cercare di coprire tutta la superficie della zona dolorante con tutti gli elettrodi necessari.
🧘Posizione del corpo
Assumete la posizione più comoda possibile
⚙️Regolazione dell'intensità
Effetto desiderato: ottenere un formicolio ben pronunciato, ma non doloroso.
Aumentare gradualmente l'intensità della stimolazione fino a percepire una sensazione di formicolio ben pronunciata. Aumentare l'intensità della stimolazione a un livello più elevato non apporta ulteriore efficacia e può provocare contrazioni muscolari indesiderate per questo trattamento.
- Per i dispositivi dotati della tecnologia mi-TENS:
Non appena viene rilevata una contrazione, l'intensità della stimolazione viene automaticamente ridotta.
- Per gli stimolatori non dotati della tecnologia mi-TENS:
Se si verifica una contrazione muscolare, è necessario ridurre leggermente il livello di intensità manualmente.
2ª Fase: Fase Cronica
Durante la fase cronica, il dolore diminuisce notevolmente, ma il fastidio persiste o il dolore può ripresentarsi in condizioni specifiche.
✅Programma
Dolore muscolare
🕒Durata e svolgimento del trattamento
Per tutta la durata della fase cronica fino alla completa scomparsa dei sintomi dolorosi.
Si consiglia di consultare il proprio medico se non si riscontrano miglioramenti dopo la prima settimana di utilizzo.
Almeno 1 seduta al giorno. Se possibile, 2 sedute al giorno con un intervallo minimo di 10 minuti di riposo tra le due sedute.
📍Posizionamento degli elettrodi
Utilizzare 3 cavi o 3 moduli per stimolare contemporaneamente tutti i muscoli del segmento della gamba, come illustrato di seguito
Posizionamento con cavo
Posizionamento senza cavo
⚙️Regolazione dell'intensità
Effetto desiderato:
Ottenere contrazioni muscolari ben pronunciate pur rimanendo confortevoli.
È necessario aumentare l'intensità fino a ottenere una risposta muscolare simile a un battito o a una forte vibrazione, chiamata anche contrazione muscolare o twich. Questa attività muscolare, molto diversa da una vera e propria contrazione, agisce come una pompa che è determinante per provocare un forte aumento del flusso sanguigno nel muscolo stimolato. Quando si aumenta l'intensità, il battito muscolare è inizialmente discreto, poi diventa sempre più pronunciato fino a raggiungere un picco in cui la risposta muscolare è massima.
È comunque possibile aumentare ulteriormente l'intensità, ma ciò non apporta ulteriori benefici.
Per gli apparecchi dotati della tecnologia mi-RANGE, la zona di intensità che induce la stimolazione ottimale è indicata sullo schermo:
- Sul modello SP 4.0, un piccolo gancio indica la zona di soglia ottimale, quindi è necessario mantenere l'intensità all'interno del gancio e, se possibile, al livello massimo dello stesso.
- Sul Fit 5.0 e SP 6.0, è necessario aumentare l'intensità fino a quando non viene visualizzato il messaggio “Livello ottimale di intensità trovato”. Se la stimolazione è confortevole, è comunque possibile aumentare l'intensità a un livello leggermente superiore per rendere i battiti più pronunciati.
- Sul modello SP 8.0, la funzione mi-AUTORANGE regola automaticamente l'intensità. Una volta trovata l'intensità, verrà visualizzato il messaggio “Livello ottimale di intensità trovato”. Se la stimolazione è confortevole, è comunque possibile aumentare l'intensità a un livello leggermente superiore per rendere i battiti più pronunciati.
La periostite tibiale può quindi essere alleviata con l'elettrostimolazione, anche se gli effetti ottenuti variano notevolmente da persona a persona. Esistono naturalmente altri metodi di sollievo, ma non sono oggetto di questo articolo.
Consigliamo sempre di rivolgerti al tuo medico o fisioterapista se il problema persistesse, la periostite tibiale potrebbe essere causata da problematiche che necessitano un approccio medico/ posturale globale.
