Découvrez tout ce que vous devez savoir sur la balle de massage vibrante Compex Molecule pour améliorer souplesse et mobilité, prévenir les blessures, accélérer la récupération après l’exercice, et libérer les tensions au quotidien ! Trouvez dans cet article conseils et astuces pour optimiser l'utilisation de la balle vibrante Compex Molecule.
Balle vibrante Molécule : Présentation
Cette balle qui ne pèse que 310 grammes, vous propose 3 vitesses de vibration allant de 1700 tours par minute à 2400 tours par minute, ainsi qu’une quatrième vitesse qui est une vitesse modulée. Le choix de la vitesse dépend uniquement de vous et de la zone du corps sur laquelle vous voulez utiliser la balle.
La balle possède une autonomie pouvant aller jusqu’à 2 heures et demie d’utilisation. Mais tout dépend de la vitesse que vous utilisez ainsi que de la pression que vous exercez sur la balle. Elle se recharge très facilement et rapidement, en moins de 2 heures, avec son câble micro USB.
Au vu de sa petite taille, vous pouvez l’emporter partout.
Sa texture en relief vous permet d’avoir une haute adhérence sur toutes les surfaces et sa conception robuste fera qu’elle ne se déformera pas, même sous des poids importants.
Les avantages du massage par vibration
Il existe sur le marché toutes sortes de balles de massage. La balle Molecule se distingue par le fait qu’elle vibre. En effet, les avantages de la vibration sont nombreux :
> Augmentation de l’effet de massage
> Soulagement plus rapidement les tensions et certaines douleurs
> Favorisation de la circulation sanguine
> Augmentation et maintient l’élasticité et les capacités de performance des muscles
> Évacuation plus rapidement les toxines
> Régénération des muscles de manière ciblée
> Suppression des adhérences et les tensions dans les fascias et les muscles
> La combinaison « pression x vibrations oscillantes » stimulent les tissus
De nombreuses études scientifiques ont démontré les bénéfices du massage par vibration comparé au massage traditionnel (outil de massage vibrant versus outil non vibrant). Ainsi le massage par vibration s’avère plus efficace pour augmenter l’amplitude de mouvements : les résultats démontrent une diminution importante de la rigidité musculaire avec les 2 types de massage, mais un effet sur la flexibilité de l'articulation seulement avec le massage par vibration (publication du European Journal of Applied Physiology).
Une autre étude démontre quant à elle les réels bénéfices de la vibration dans le cadre d'un programme d'échauffement sur la flexibilité, la proprioception de l'articulation du genou, la force musculaire et l'équilibre dynamique des membres inférieurs (étude réalisée auprès de jeunes adultes).
Idéale pour le traitement ciblé des zones douloureuses
La balle Molecule est l’outil quotidien indispensable pour le traitement ciblé des muscles tendus et des fascias collés. Elle permet un auto-massage ajusté afin de traiter de manière autonome les tensions musculaires du buste, de l’aine, du dos, des cervicales... Toutes petites zones difficiles à atteindre sans accessoire. La pression est gérée grâce au poids du corps afin d’atteindre des muscles superficiels ou plus profonds. La balle offre l’avantage d’aller trouver les points douloureux difficiles à atteindre comme dans la nuque ou le dos. Un mur, une table ou à même le sol sont suffisants pour réaliser un massage avec Compex MOLECULE.
Compex MOLECULE propose 4 niveaux d’intensité de vibration pour aider à préparer les groupes musculaires avant une séance d’exercice ou une journée de travail intense, et aussi pour aider à soulager les douleurs musculaires après une séance ou grosse journée de travail.
Quand utiliser la balle de massage Molécule
Tout d’abord, vous pourrez préparer ou échauffer vos muscles avant votre séance. Cela vous permettra de démarrer votre séance de sport en toute sécurité.
A la fin de votre séance, vous pourrez l’utiliser pour soulager vos zones sensibles.
Enfin, vous pourrez l’utiliser pour des automassages à n’importe quel moment de la journée, afin de relâcher vos tensions musculaires accumulées.
Vous pouvez effectuer différents types de mouvement sur vos muscles. C’est à vous de ressentir les effets et de jauger en fonction de vos ressentis. Il est important de prendre le temps de rouler la balle sur toute la longueur du muscle et d’exercer suffisamment de pression pour garantir les effets positifs de l’automassage.
Utiliser la balle Molécule sur les différents groupes musculaires
Découvrez ci-après comment vous pouvez utiliser la balle vibrante Molecule sur différents groupes musculaires.
Talon
Dos
Pied
Bras
