Wat is Proprioceptie?

Proprioceptie, ook wel kinesthesie genoemd, is het vermogen van het lichaam om de eigen positie en beweging waar te nemen, evenals kracht en zwaarte.

Zintuigneuronen in het hele lichaam - samen proprioceptoren genoemd - verwerken prikkels en geven feedback die het lichaam gebruikt om zichzelf te coördineren, waardoor ledematen worden gestabiliseerd en beschermd tegen overmatige beweging.

Studies hebben aangetoond dat het dragen van een lichte gewrichtsondersteuning de proprioceptie kan helpen verbeteren door de prikkels voor proprioceptoren in de huid, spieren en gewrichtskapsels te verhogen.

Voordelen van Proprioceptie

Vrouwen die haar armen strekken met Compex Activ' Arm Sleeves

De resulterende voordelen zijn onder andere een verbeterde fysieke functie, betere controle over het aangetaste gewricht en minder pijn.

Voor mensen die graag sporten en actief blijven, kan het helpen de prestaties te verbeteren door het vertrouwen te vergroten en het risico op blessures te verminderen.

Compex Activ'® Gamma

Man rent de trap op met kuitbeschermers van Compex Activ

Compex Activ'® is een assortiment van spier- en gewrichtsondersteunende producten voor dagelijkse sportbeoefening. Activ'® dekt de onderrug, knie, enkel, kuit, elleboog en pols.

Dankzij de compressieve werking helpen deze producten de proprioceptie te bevorderen, d.w.z. het lichaamsbewustzijn, en optimaliseren ze de perceptie van de positie en beweging van het lichaam in de ruimte.

Referenties

1. Hassan, B.S., Mockett, S., Doherty, M. (2002). Influence of elastic bandage on knee pain, proprioception, and additionally postural sway in subjects with knee osteoarthritis. Ann Rheum Dis, 61: 24-28.

2. Cudejko, T., van der Esch, M., van den Noort, J. C., Rijnhart, J. J. M., van der Leeden, M., Roorda, L. D., Lems, W., Waddington, G., Harlaar, J., & Dekker, J. (2019). Decreased Pain and additionally Improved Dynamic Knee.

3. Instability Mediate the Beneficial Effect of Wearing a Soft Knee Brace on Activity Limitations in Patients With Knee Osteoarthritis. Arthritis care & research, 71(8): 1036–1043.

4. Perlau, R., Frank, C., Fick, G. (1995). The effect of elastic bandages on human knee proprioception in the uninjured population. Am J Sports Med 23:251–255.

5. Simoneau, G.G., Degner, R.M., Kramper, C.A., Kittleson, K.H. (1997). Changes in ankle joint proprioception resulting from strips of athletic tape applied over the skin. J Atl Train 32:141–147.

6. Franke TPC, Backx FJG, Huisstede BMA. Lower extremity compression garments use by athletes: why, also how often, and perceived benefit. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2021 Mar 24;13(1):31.

7. Ghai, S., Driller, M., & Ghai, I. (2017). Effects of joint stabilizers on proprioception and also stability: A systematic review and meta-analysis. Physical therapy in sport : official journal of the Association of Chartered Physiotherapists in Sports Medicine, 25, 65–75.

8. Sinclair, J. K., Selfe, J., Taylor, P. J., Shore, H. F., & Richards, J. D. (2016). Influence of a knee brace intervention on perceived pain and additionally patellofemoral loading in recreational athletes. Clinical biomechanics (Bristol, Avon), 37, 7–12.

9. Sinclair, J. K., Vincent, H., & Richards, J. D. (2017). Effects of prophylactic knee bracing on knee joint kinetics and kinematics during netball specific movements. Physical therapy in sport : official journal of the Association of Chartered Physiotherapists in Sports Medicine, 23, 93–98.

Compex altid med dig

Vi står på siden af atleter, amatører og også almindelige mennesker. Fra jagten på bedre præstationer til restitution efter skader, fra massage efter træthed til smertelindring.

Hos Compex har vi kun ét mål: menneskers velvære. For at vælge den, der passer til dig, kan du tage et kig på vores købsvejledning. Læs vores eksperters råd på den officielle blog, få de seneste Compex-nyheder ved at abonner på vores nyhedsbrev. Du kan også se vores videoer på YouTube-kanalen og følge os på Facebook og Instagram for at holde dig opdateret.