Guia da Compex Ayre™ - Botas de Compressão sem fios
A Compex Ayre™ são botas de compressão sem fios concebidas com o objectivo de melhorar a remoção de 'resíduos' de produtos do músculo. A teoria é que a consecução deste objectivo levará à diminuição da dor muscular e à melhoria do relaxamento muscular que ocorre nas pernas.
Este método baseia-se no princípio de "coisas boas entram, coisas más saem". As "coisas boas" (nutrientes e O2) são transportadas através do sistema capilar, devido à pressão sanguínea e ao bombeamento activo do músculo. As "coisas más" (resíduos, CO2, lactato, fluidos, etc.) são transportadas para fora do sistema capilar activamente pelo coração e pela bomba muscular activa/passiva, e também para fora do sistema linfático pela bomba muscular e pela gravidade.
As botas de compressão apoiam passivamente a bomba muscular e concentram-se principalmente na remoção das "coisas más", principalmente do sistema linfático.
Sobre as nossas botas de compressão
As botas de compressão sem fios Compex Ayre™ foram concebidas utilizando materiais leves e de alta qualidade para promover uma recuperação muscular mais rápida após uma sessão de treino ou competição, aliviando o peso das pernas.
Esta recuperação muscular é obtida através da utilização de compressão dinâmica pulsante para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação nas pernas. Ayre™ tem 4 câmaras de compressão separadas que podem ser infladas separada ou simultaneamente, dependendo do modo seleccionado. Isto significa que pode trabalhar todos os principais grupos musculares das suas pernas.
Este produto é:
- Sem fios com unidade de controlo integrada
- Fácil de usar
- Ultra-portáteis
- Utilizável mesmo quando se cobra
- Ergonómica graças ao poço do joelho
- Fácil de limparn
Compex Ayre™ - Inspirar, Expirar
Compex Ayre™ - Instruções de Utilização
Vantagens da utilização da Compex Ayre™
EXPLICAÇÃO DOS 2 MODOS DE COMPRESSÃO
As botas de compressão Ayre têm 2 modos, e pode facilmente mudar de modo tocando no botão de alimentação em cada bota.
1. Modo F1 - PULSE: as 4 câmaras da bota de compressão Ayre™ encherão automaticamente uma a uma. Quando todas as câmaras forem infladas, permanecerão infladas durante 10 segundos. Todas as câmaras vão então esvaziar ao mesmo tempo e o processo repete-se após 60 segundos de deflação.
Recomendado para: utilização após uma intensa competição.
2. Modo F2 - SQUEEZE: todas as 4 câmaras da bota de compressão Ayre™ encherão automaticamente em simultâneo. Quando todas as câmaras são insufladas, permanecerá insuflada durante 10 segundos. Depois todas as câmaras esvaziarão ao mesmo tempo e o processo repete-se após 60 segundos de deflação.
Recomendado para: utilização após treino.
SELECÇÃO DA INTENSIDADE DE COMPRESSÃO E DURAÇÃO DA SESSÃO
O nível de compressão de cada bota pode ser ajustado por câmara entre 0-120 mmHg. Recomendamos uma compressão confortável e firme para maximizar o efeito de "bad out".
Recomendamos que determine o seu nível de intensidade de treino subjectivo ou pontuação DOMS (DOMS) a partir da tabela "Formação e Pirâmide DOMS" abaixo e marque a sua sessão em conformidade.
| INTENSIDADE DE TREINO / NÍVEL DE DOR MUSCULAR (1-10) | DURAÇÃO MÍNIMA TOTAL RECOMENDADA |
|---|---|
Suave 1-3
|
20 MINUTOS |
Moderado 3-5
|
30 MINUTOS |
Grave 5-7
|
35 MINUTOS |
Muito Severo 7-9 7-9
|
40 MINUTOS |
Grave 9-10
|
50 MINUTOS | *Nota: mais fadiga muscular = mais desperdício no músculo = mais tempo necessário para recuperar. |