Ikke alle smerter er ens, og afhængigt af deres oprindelse kan de komplekse mekanismer, der er involveret, være af meget forskellig karakter. Alle har på et tidspunkt oplevet smerter, som f.eks. dem der skyldes hovedpine (eller cephalalgi), eller dem der opstår efter et slag med en hammer på fingrene. I begge tilfælde gør det (meget) ondt, men kroppens reaktioner, som fører til smerteoplevelsen, er vidt forskellige. Afhængigt af smertens oprindelse skal der derfor anvendes forskellige former for smertelindrende elektrostimulation.
I denne artikel vil vi gå i detaljer med kategorien smertelindring. Det er en af de vigtigste kategorier, du finder i din Compex-elektrostimulator. Denne type programmer anvendes til behandling af visse lidelser, altid som et supplement til arbejdet udført af sundhedsprofessionelle såsom fysioterapeuter.
Typer af smerter, der kan lindres med elektrostimulation
Generelt kan man identificere to typer smerter, som kan behandles med Compex-programmer:
-
muskelsmerter
-
ikke-muskulære smerter
Hvis man ser på listen over smertelindrende programmer, kan de opdeles i to hovedgrupper:
-
programmer af TENS-typen (smertelindring)
-
programmer af EMS-typen (elektrisk muskelstimulation)
Oversigt over programmer
| EMS-programmer | TENS-programmer |
|---|---|
| Afslappende | Smertelindring |
| Muskelsmerter | Senebetændelse |
| Nakkesmerter | Tennisalbue |
| Rygsmerter | |
| Lumbago | |
| Tunge ben | |
| Forebyggelse af kramper |
Hvilket Compex-program skal man bruge – og hvornår?
Når oprindelsen til dine smerter er identificeret, skal du blot følge dette skema.
Hvad er forskellen på TENS og EMS?
TENS-programmer er helt anderledes end alle andre programmer i en elektrostimulator. De er de eneste, der ikke har til formål at stimulere muskelfibrene, men i stedet stimulerer nervefibrene.
TENS-programmer giver derfor en prikkende eller snurrende fornemmelse.
EMS-programmer stimulerer derimod muskelfibrene og skal derfor fremkalde synlige muskelryk.
Nu hvor du forstår denne forskel, vil vi forklare, hvordan du bruger de smertelindrende programmer korrekt, så du får størst muligt udbytte af dem.
Fokus på TENS-programmerne: Smertelindring, Senebetændelse og Tennisalbue
Det vigtigste punkt at understrege er, at smerte er et symptom. Noget fungerer ikke optimalt i kroppen, men smerten i sig selv fortæller ikke, hvad årsagen er. Derfor bør du altid konsultere din læge, så årsagen til smerten kan vurderes.
Det er dog klart, at smerte begrænser dine bevægelser og dermed reducerer din livskvalitet. Her kan de tilgængelige værktøjer hjælpe med at forbedre din livskvalitet – og her kommer TENS-programmerne ind i billedet. Disse programmer helbreder ikke den underliggende lidelse, men de lindrer ubehaget og forbedrer dit velbefindende. Derfor er de et fremragende supplement til den behandling, som en fysioterapeut kan tilbyde.
HVORNÅR DU BRUGER ET TENS-PROGRAM
Du kan bruge TENS-programmer til at lindre alle typer smerte eller ubehag. Det drejer sig primært om led- og senesmerter, da disse strukturer ikke kan stimuleres direkte med muskelstimulation. Du kan også bruge TENS til andre lokale smerter, såsom menstruationssmerter. Programmerne kan desuden lindre smerter som f.eks. forbrændinger.
PLACERING AF ELEKTRODER
Elektroderne placeres direkte på det smertefulde område, uanset om der er muskelvæv i området eller ej. Hvis der er muskelvæv, er fibrenes retning uden betydning, da disse programmer ikke stimulerer muskelfibrene. Ved forbrændinger placeres elektroderne rundt om området i stedet for direkte ovenpå.
De mest almindelige elektrodeplaceringer er:
1. metode:
Placer én elektrode lige over smertepunktet (positiv pol) og en anden elektrode ved siden af, med en maksimal afstand på ca. 5 cm. Retningen er ligegyldig.
2. metode:
Placer smertepunktet mellem to elektroder. Det er ligegyldigt, hvilken elektrode der er positiv eller negativ. Afstanden bør fortsat være ca. 5 cm. Hvis området er større, kan flere kanaler anvendes.
KROPSPOSITION
Kroppen skal være så afslappet som muligt, uden at skabe spændinger i de muskler, der er involveret i det smertefulde område. Hvis du f.eks. har ondt i knæet, bør benet være strakt og afslappet under TENS-behandlingen, uden muskelspænding i quadriceps.
INTENSITET
Den korrekte intensitet er den, der giver en let snurrende fornemmelse. Der må ikke forekomme nogen muskelreaktion, hverken ryk eller sammentrækninger, da dette kan være kontraproduktivt. Når snurren er opnået, øges intensiteten ikke yderligere. Hvis fornemmelsen aftager, kan intensiteten justeres igen. Dette er individuelt og afhænger af personen og det behandlede område.
BRUGSTID
TENS-programmer har en forudindstillet varighed. Hvis du ønsker at gentage programmet, kan det gøres uden kontraindikationer, men vi anbefaler at holde en pause på 10-15 minutter mellem hver session.
Jo oftere programmet bruges, desto kortere varer den smertelindrende effekt. Derfor anbefales det at bruge TENS efter behov og undgå overforbrug for at bevare effekten.
Fokus på Afslappende- og Lumbago-programmer
Disse programmer har samme mål: behandling af en nyligt opstået muskelkontraktur.
Lumbago-programmet er specifikt til lænden, mens Afslappende-programmet er mere generelt og kan bruges overalt. Begge programmer har til formål at reducere en nyligt opstået muskelspænding.
Eksempler på nylige kontrakturer kan være lægspændinger ved genoptagelse af løb, spændinger i quadriceps ved spark til en bold eller nakkespændinger efter en dårlig sovestilling.
