Pistola per massaggio FIXX2.0: come funziona e quando usarla
Fixx 2.0 è la pistola per massaggio più avanzata della famiglia Compex. Lo strumento perfetto per ridurre l'indolenzimento muscolare e rilassare i muscoli contratti... ma anche per velocizzare ottimizzare il riscaldamento e migliorare la perfomance. In questo approfondimento scopriremo:
- Le caratteristiche della pistola per massaggio FIXX2.0
- Come funziona il massaggio percussivo
- Quando e come utilizzare la pistola per massaggio
FIXX2.0: la pistola per massaggio professionale
La pistola per massaggio Compex top gamma ha puntato all'essenzialità: niente app strane che suggeriscono routine particolari (quasi sempre basate più sul marketing che sulla scienza) o ricariche wirless. Scopriremo poi il motivo.
FIXX2.0 ha 5 velocità, il suo braccio regolabile si orienta su 3 angoli per raggiungere al meglio ogni parte del corpo ed include le 5 punte intercambiabili fondamentali.
La batteria è intercambiabile, questo perchè è pensata anche per uso professionale: non devi posare la tua FIXX2.0 ricaricarla, basta cambiare la batteria!
Pistola per massaggio: guida all'utilizzo
L'utilizzo di una pistola per massaggio è abbastanza semplice: in base alla velocità di percussione e alla pressione avremo differenti effetti sui nostri tessuti.
Un approccio serio alla materia impedisce di relegare entro programmi definiti l'utilizzo di una pistola per massaggio muscolare.
Consigliamo di diffidare dai, pur affascianti, programmi guidati in automatico da un app o da altri controlli: ascoltiamo il nostro corpo seguiamo alcune semplici linee guida.
Come regolare velocità e pressione nel massaggio percussivo:
- Scegliamo una percussione a bassa intensità per
- un'azione più precisa
- sciogliere i tessuti contratti
- lavorare in maniera mirata su trigger point
- Scegliamo la percussione ad alta intensità per
- il riscaldamento
Preferiamo non dare indicazioni precise sul livello di intensità e pressione in quanto i dati e l'esperienza dimostrano che gli effetti variano in base al singolo utilizzatore.
Non parliamo di ampiezza del movimento della punta, in quanto il paramentro è fortemente legato all'operatore (se la punta percorre 21 mm o 16 mm, comunuque la possibilità di premere ci permette di andare sempre in profondità).
Pistola per massaggio: che movimenti fare?
In base alle finalità di utilizzo occorre mangeggiare la pistola per massaggio in modo adeguato:
- Utilizzo nel riscaldamento:
- movimenti più rapidi
- massaggiare tutto il muscolo
- agire dal basso verso l'alto e viceversa
- Utilizzo decontratturante/massaggio:
- movimento più lento e continuo
- agire intorno ai punti di maggiore rigidità e affaticamento
- effettuare delle circonduzioni sulle zone interessate (si tratta di un lavoro localizzato, che non necessariamente deve ricoprire tutto il muscolo)
ATTENZIONE: le evidenze scientifiche sconsigliano di usare la terapia percussiva appena dopo un allenamento specie se particolarmente intenso, il muscolo sarà già iperattivo e si potrebbero non percepire eventuali lesioni. Si tratta di un disclaimer relativo a tutte le pistole per massaggio.
Scegliere le punte
Una fattore importante tanto quanto il movimento applicato è scegliere la giusta punta in base all'obbiettivo e al distretto muscolare.
Punta sferica
La testina sferica presente di default è ideale per ogni area del corpo, perfetta per riscaldare i muscoli e migliorare il ROM delle articolazioni, preparandole a tutti i movimenti cui verranno sottoposte.
Una seconda punta sferica è presente, più grande e morbida aiuta su zone particolarmente ampie ma sensibili alla percussione (trapezi particolarmente contratti zona scapolare o pettorale)
Punta conica
La scelta giusta per aree ristrette e trigger Point.
Isolando la superficie trattata con il massaggio percussivo puntiforme, la percussione sarà percepita come più intensa e profonda. Sarà più facile andare a risolvere condizioni di aderenze tra i tessuti muscolari e cicatriziali.
Punta Tronco-conica
La scelta opportuna per i distretti corporei più voluminosi come per esempio il polpaccio o il muscolo quadricipite.
Spostando ripetutamente la FiXX2.0 in senso ascendente, promuoviamo il ritorno venoso e l’afflusso di sangue ossigenato dagli arti inferiori.
Con la particolare forma piatta di questa testina, il trattamento risulterà inoltre piacevole e non troppo invasivo.
Punta Cilindrica
Punta perfetta per la zona del quadrato dei lombi e dei paravertebrali.
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