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PROGRAMME FULL BODY EN 6 SEMAINES

Ce programme ludique va vous permettre de renforcer ou muscler l’ensemble de votre corps. Il se déroule sur 6 semaines, à raison de 3 séances d'exercices par semaine. Les exercices proposés vous permettront d'activer plusieurs groupes musculaires simultanément. Ce programme Full Body a été créé par notre coach Adrien Raffault, et il s’adresse à tout le monde.

Ce programme est ouvert à tous, avec des exercices physiques spécifiques pour les quadriceps, les biceps, les épaules, la sangle abdominale…. Dans le programme, Adrien utilise les appareils Compex SP8.0 Wod ou FIT 5.0 mais vous pouvez aussi utiliser n'importe quel appareil de la marque Compex.

Nous vous offrons la première séance pour vous mettre l’eau à la bouche ! (regardez dans les vignettes à gauche)

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Présentation de notre Coach Adrien Raffault
Pour ceux qui ne le connaissent pas encore, il s'appelle Adrien Raffault, il est coach sportif et conseiller en nutrition. Au quotidien, il accompagne les personnes dont l’objectif est de perdre du poids, reprendre leur santé en main ou atteindre leurs objectifs sportifs.

Quels résultats le programme va apporter ?
La promesse du programme « des abdos en béton » est extrêmement simple et concrète. Elle est de vous offrir la possibilité de perdre un maximum de masse grasse de façon durable. Mais aussi renforcer votre sangle abdominale comme jamais. Vous serez fier de voir apparaître vos abdos, jour après jour. C'est exactement ce type de programme qu’Adrien suis personnellement et régulièrement tout le long de l'année.

Quels résultats le programme va apporter ?

La promesse du programme « Full Body » est extrêmement simple et concrète. Elle est de vous offrir de renforcer l’ensemble de votre corps comme jamais. Vous serez fier de voir votre forme physique et votre tonus musculaire s’améliorer jour après jour. C'est exactement ce type de programme qu’Adrien suis personnellement et régulièrement tout le long de l'année.

Comment se déroule le programme ?

Le programme « Full Body » comprend sur 6 semaines :

  • 3 séances en vidéo par semaine d'entraînement spécifique sur différents groupes musculaires. Ces séances sont courtes (une vingtaine de minutes), ludiques et motivantes. Chaque séance propose 3 mouvements différents, avec pour chacun 2 niveaux de difficulté différents, en fonction de votre niveau et votre état de forme.
  • Un accès à votre espace membre accessible depuis n'importe quel ordinateur, tablette ou téléphone portable.

Vous pouvez commencer le programme quand vous le souhaitez. Et surtout le faire ou refaire lorsque vous en ressentez le besoin !

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