TRAITER LES TENDINOPATHIES AVEC L'ELECTROSTIMULATION
QU'EST-CE QU'UNE TENDINOPATHIE ?
La tendinopathie (communément appelée tendinite) est une inflammation d’un tendon qui provoque une douleur importante et qui peut devenir chronique.
Fréquente chez les personnes qui effectuent des gestes répétitifs et chez les sportifs, il faut pouvoir soigner une tendinite afin de reprendre rapidement une activité normale. Découvrez dans cet article comment traiter les tendinopathies avec l'électrostimulation.
CONSEILS
Un premier conseil si vous ne l’avez déjà fait, est d’aller consulter un médecin ou un kinésithérapeute qui pourra évaluer l’ensemble des mesures à mettre en place pour traiter efficacement la tendinite.
COMMENT TRAITER LES TENDINITES ?
1ère phase aigüe
De façon habituelle, la tendinopathie débute par une phase aigüe ou inflammatoire au cours de laquelle la région du tendon est chaude et rouge, la douleur est vive et apparaît à la palpation du tendon et lors des mouvements. A ce stade la douleur interdit la pratique du sport et gêne même parfois les gestes de la vie quotidienne comme la descente des escaliers par exemple. Le programme Tendinite permet de soulager efficacement les douleurs tendineuses pendant la phase inflammatoire pendant laquelle le repos sportif complet doit être respecté. Une reprise trop précoce ou insuffisamment progressive de l’entraînement sont des facteurs reconnus de rechutes pouvant entraîner une indisponibilité de longue durée.
Lorsque le stade de la phase aigüe est surmonté, l’affection du tendon entre le plus souvent dans une phase chronique, pour laquelle le programme Douleur musculaire devient alors (mais pas avant !) le traitement recommandé.
2ème phase chronique
Pendant cette deuxième phase, les signes évidents d’inflammation (chaleur, rougeur) ont disparus. La douleur n’est plus présente et n’entrave plus les gestes de la vie quotidienne comme la descente des escaliers. Mais une gêne persistante ou un léger réveil de la douleur survient lors de la reprise même extrêmement progressive de l’entraînement. Il convient de noter que la reprise de l’activité sportive doit toujours se faire avec le feu vert d’une autorité médicale et de façon extrêmement progressive (footing lent et de courte durée sur terrain souple pour commencer).
L’apparition d’une gêne ou le réveil de la douleur doit en principe toujours faire interrompre la séance d’entraînement. Pendant cette phase chronique, le tendon est en phase de convalescence, il peut exister des microlésions des fibres tendineuses qui sont alors en cours de cicatrisation. Le programme Douleur musculaire permet d’entraîner une forte augmentation de la circulation sanguine dans l’ensemble des muscles du mollet (triceps sural) et du tendon d’Achille ce qui est très bénéfique pour favoriser le processus de cicatrisation.
Le programme Douleur musculaire ne doit jamais être entrepris trop tôt, c’est-à-dire pendant la phase aigüe car il existe alors un risque potentiel d’aggravation des signes inflammatoires.
Traitement avec l'électrostimulation Compex
1ère phase : phase aigüe
Programme :
Tendinite (ou Tens ou Tens modulé selon le modèle Compex)
Durée du traitement :
Pendant toute la durée de la phase aigüe et la persistance des signes inflammatoires.
Déroulement du traitement :
Au minimum, 1 séance tous les jours. Selon les besoins, les séances peuvent être répétées plusieurs fois au cours d’une même journée
Placement des électrodes :
Il faut chercher à recouvrir toute la surface de la région douloureuse avec autant d’électrodes que nécessaire (voir ci-après les différents placements en fonction de la pathologie)
Position du corps :
Placez-vous dans la position indifférente la plus confortable
Réglage de l’intensité
Effet recherché : Obtenir un fourmillement bien prononcé, mais non douloureux.
Augmenter progressivement les intensités de stimulation jusqu’à percevoir une sensation bien prononcée de fourmillements. Montez les intensités de stimulation à un niveau plus élevé n’apporte pas d’efficacité supplémentaire et peut déclencher des contractions musculaires qui sont indésirables pour ce traitement.
Pour les appareils munis de la technologie mi-TENS :
Dès qu’une contraction est détectée, l’intensité de stimulation est automatiquement diminuée.
Pour les stimulateurs non munis de la technologie mi-TENS :
Si une contraction musculaire apparait, il convient de réduire manuellement légèrement le niveau de l’intensité.
2ème phase : phase chronique
Programme :
Douleur musculaire (ou Tendinite chronique ou Endorphinique selon le modèle Compex)
Durée du traitement :
Pendant toute la durée de la phase chronique jusqu’à disparition complète des signes douloureux
Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation
Déroulement du traitement :
Au minimum, 1 séance tous les jours. Si possible 2 séances par jour espacées par un minimum de 10 minutes de repos entre les 2 séances.
Placement des électrodes :
Voir tableau ci-après en fonction des pathologies
Position du corps : Assis ou allongé dans une position confortable
Réglage de l’intensité :
Effet recherché : Obtenir des secousses musculaires bien prononcées tout en restant confortables.
Il faut monter l’intensité jusqu’à obtenir une réponse musculaire qui ressemble à un battement ou une grosse vibration, que l’on appelle aussi des secousses musculaires. Cette activité musculaire, très différente d’une véritable contraction, se comporte comme une pompe qui est déterminante pour provoquer la forte augmentation du débit sanguin dans le muscle stimulé. Lorsque l’on monte l’intensité, le battement musculaire est d’abord discret, puis devient de plus en plus prononcé avant d’atteindre un plafond où la réponse musculaire est maximale.
Il est cependant possible de monter l’intensité plus haut, mais cela n’apporte pas de bénéfices supplémentaires.
Pour les appareils munis de la technologie mi-RANGE, la zone d’intensité qui induit la stimulation optimale est indiquée sur l’écran:
- Sur le SP 4.0, il y a un petit crochet qui indique la zone optimale, il faut donc maintenir l’intensité à l’intérieur du crochet et si possible au niveau maximum de celui-ci.
- Sur le Fit 5.0 et SP 6.0, il faut augmenter l’intensité jusqu’à ce qu’il soit inscrit «Niveau optimal d’intensité trouvé». Si la stimulation est confortable, vous pouvez cependant monter l’intensité à un niveau un peu plus élevé pour que les battements soient davantage prononcés.
- Sur le SP 8.0, la fonction mi-AUTORANGE va régler automatiquement l’intensité. Dès que l’intensité aura été trouvée, il sera inscrit «Niveau optimal d’intensité trouvé». Si la stimulation est confortable, vous pouvez cependant monter l’intensité à un niveau un peu plus élevé pour que les battements soient davantage prononcés.
La douleur est un signe qu’il ne faut pas négliger. Si cette dernière est prononcée et/ou perdure trop longtemps, il est conseillé de consulter un médecin.
Placements d'électrodes
EFFICACITÉ PROUVÉE
Soutenus par des études cliniques prouvant leur efficacité, les stimulateurs Compex appartiennent à la catégorie des appareils médicaux classe II et répondent aux exigences de la norme Médicale Européenne 93/42 CEE.
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Nous sommes aux côtés des athlètes, des amateurs et des gens ordinaires, de la recherche de la performance, à la récupération post-blessure, du massage post-fatigue au traitement des douleurs. Chez Compex, nous n’avons qu’un seul objectif : le bien-être des personnes.
Pour choisir celui qui vous convient le mieux, vous pouvez consulter notre guide d’achat.
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Sur mon SP6, dans menu "Douleur musculaire" je n'ai rien concernant les tendinite rotulienne.
Peux tu l'ajouter ,
Si non, quel programme choisir ?
Cordialement
Pour le programme Douleur Musculaire, concernant le placement des électrodes, il faut faire le placement qui est indiqué dans cette article. Quand vous arrivez sur le choix du placement sur votre appareil, choisissez le dernier placement où il y a un point rouge (celui-ci indique le placement des électrodes pour encadrer la douleur).
Cet article peut vous intéresser :)
https://www.compex.com/fr/blog/traitement-dune-tendinopathie-sous-ou-sus-epineuse-epaule/
Peut on traiter une entorse ou foulure du poignet ?
Vous pouvez suivre les mêmes indications que l'entorse de cheville : https://www.compex.com/fr/blog/traitement-de-la-douleur-apres-lentorse-de-la-cheville/
Antidouleur TENS en phase aigue et Douleur Musculaire pour drainer l'oedème.
Conseils très intéressant , j’aurai connaître l’emplacement des électrodes pour une tendinite ischio fessier à leur jointure...
Merci pour votre retour de réponse
Cordialement
Vous pouvez entourer la zone douloureuse de grandes électrodes de préférence.
En attente d'une réponse
Cordialement mr palazzolo
Comme évoqué dans l'article, l'utilisation de l'électrostimulation pourra vous aider à soulager votre tendinite.
Il est tout de même recommandé de consulter un professionnel de santé dans votre cas.
Ou bien est-il possible de placer les électrodes sur d'autres zones?
Cordialement, Mr Linocent
Sur le SP8.0 vous pouvez très bien dans la phase aigue et pour le programme Antidouleur TENS positionner vos électrodes pour entourer la zone douloureuse.
Pourquoi dans le cas d'une tendinopathie du coude qui touche donc la face externe, vous faites placer les électrodes sur la face interne du bras?
Merci
Vous pouvez placer les électrodes sur la face externe si la douleur se situe à cet endroit. L'imprtant est de recouvrir la zone douloureuse avec des grandes électrodes.
Pratiquement tous nos appareil pourront vous aider à soulager votre pubalgie. Après tout dépendra si vous désirez un appareil sans fils ou avec fils, les fonctions ou autres programmes que vous désirez et également le budget que vous souhaitez y consacrer.
Je n'ai pas vu sur la fiche, la photo de traitement des tendinites du poignet
L'important est de recouvrir la zone douloureuse.
Vous pouvez dans votre cas mettre une électrode sur la face externe de la main et après le poignet.
Pour faciliter notre échange, merci d'envoyer un mail à cette adresse : support@djoglobal.com.
Nous pourrons ainsi vous envoyer une image avec le positionnement. :)
Quel programme et placement d’électrode utiliser pour une pubalgie ? (Tendinite adducteur)
Merci
Gaetan
Pour les progrogrammes ce sont les mêmes que sur cette fiche, en phase aigue et en phase chronique...
Pour le placement voici un lien qui pourra vous aider : https://www.google.com/search?q=pubalgie+compex&tbm=isch&ved=2ahUKEwjv4f7k9vvyAhXG3YUKHarMALoQ2-cCegQIABAA&oq=pubalgie+compex&gs_lcp=CgNpbWcQAzIGCAAQCBAeOgUIABCABDoECAAQQzoECAAQHjoECAAQGFCstQVYqLsFYPS7BWgAcAB4AIABQogBoAOSAQE3mAEAoAEBqgELZ3dzLXdpei1pbWfAAQE&sclient=img&ei=8EA_Ye-pBsa7lwSqmYPQCw&bih=937&biw=1903&rlz=1C1GCEA_enFR932FR932&hl=fr#imgrc=KA452OgyLdbVMM
Bonne journée.
Vous pouvez placer vos électrodes pour entourer la douleur.
Une au-dessus du poignet et une en-dessous. Nous restons à votre disposition si vous avez d'autres questions.
Pour une épicondylite je ne trouve pas le menu à utiliser sur le compex SP 2.0 ?
Merci pour vos conseils.
Sur le SP2, en phase aigüe, vous pouvez utiliser le programme antidouleur TENS puis en phase chronique vous pouvez utiliser le programme douleur musculaire/tendinite chronique.
J'ai une tendinopathie des extenseurs des orteils, Ou dois je mettre les electrodes pour soulager et traiter la douleur?
Merci
Gaël
Il faut que vous entouriez la zone douloureuse.
Merci
Il faut que vous connectiez votre câble Mi-sensor (tête plus grosse que les autres). C'est grâce à lui que vous aurez la technologie Mi-Range qui vous indiquera le niveau de stimulation optimal pour ce genre de programme.
Merci
Avec le mini, vous pouvez utiliser seulement le programme TENS sur la phase aigüe.
Quei appareil acheter pour une tendinopathie du poignet ?
Merci par avance pour votre réponse,.
Pour une tendinite, la majorité de nos appareils ont les programmes qu'il vous faut. :)
SP2.0, SP4.0, SP6.0, SP8.0, SP8.0WOD, FIT3.0, FIT5.0.
De même sur le dépliant que j'ai eu avec l'appareil. Les seuls partie ou je trouve le type de schéma pour la phase chronique sont : Fitness, Réhabilitation et Préparation physique, et pas dans Anti-douleurs + le mi-sensor est positionné au niveau du tendon du genoux pas comme sur le schéma,
Je suis un peu perdu dans tout ca, j'aurai tendance à dire qu'il faudrait plutôt mettre sur le tendon, mais votre schéma propose de le mettre ailleurs. J'ai une tendinite après m'avoir fait mal au sport (trop de saut), et après IRM on m'annonce une dysplasie femorro patellaire (génial), et ca fait 2 ans que ca traine, j'espère trouver la solution par l'aide du COMPEX, mais j'ai peur de mal placer les électrodes :(
J'ai surtout mal sur le tendon en dessous du genoux, faudrait-il alors que je place la petite électrode du bas sur cette zone ? Et les autres sur les cuisses ?
Désolé pour toutes ces questions, Merci beaucoup pour votre réponse !
Pour soulager les douleurs, vous pouvez utiliser le programme TENS. Dans ce cas là, il suffit d'encadrer la zone douloureuse de 2 électrodes. Il faut que vous sentiez des fourmillements sur la zone douloureuse. Il n'y a pas d'importance du Mi sensor pour ce programme.
J’ai une tendinopathie rotulienne et le Compex runner (avec le câble Mi) Comment doit-on brancher ce câble avec le programme “aiguë”? Merci
Vous avez juste besoin de mettre le câble Mi comme les autres câbles. Et de placer les électrodes en encadrant la zone douloureuse.
J’aimerai savoir le placement des électrodes pour une tendinite au poignet?
Cordialement
Dans la phase chronique, il en est de même mais vous utiliserez le programme Douleur musculaire.
Par avance merci.
Pour le programme TENS, il faut toujours essayer de recouvrir la zone douloureuse. Et si ce n'est pas possible essayer de l'encadrer.
Sur le grand adducteur, cela devrait être facile.