Entraînement et astuces

  1. AUGMENTATION DU VOLUME D’ENTRAINEMENT SANS FATIGUE MENTALE

  2. L’entorse de la cheville

    Tous les sportifs la craignent, beaucoup la connaissent... l'entorse de la cheville est non seulement la plus fréquente des pathologies du sport (20% des accidents sportifs) mais c'est aussi la plus fréquente des consultations dans les services d'urgence (environ 6000/jour en France).

    Le Trailer n'est bien entendu pas épargné par cette Blessure, les terrains accidentés et le manque de vigilance engendrée par la fatigue de longues sorties étant des facteurs très favorisant.

    Après mon entorse l’année dernière sur la Maxi-Race qui m’avait malheureusement contraint à l’abandon, il était temps pour moi de trouver une solution efficace.

    Contrairement à l’an dernier, j’avais décidé cette année de m’aligner sur des courses plutôt courte distance qui nécessite d’avoir parfaitement confiance dans les descentes techniques.

     

    Pour arriver donc dans les meilleures conditions, j’utilise désormais le programme dédié « prévention entorse de cheville ». Ce programme d’une vingtaine de minutes permet de renforcer les péroniers latéraux de façon précoce sans solliciter l'articulation de la cheville. Mieux vaut prévenir que guérir. Fini les chevilles en carton qui vrillent dès que le terrain se complexifie…

    Encore un petit + made in Compex®.   Pierre Minary (Team RAVANEL) - Ambassadeur Compex

    Telechargement PDF prevention entorse de cheville

     

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