La distorsione della caviglia è un classico della medicina sportiva che può colpire il podista soprattutto quando corre su terreni accidentati, come durante una uscita in foresta, una gara di cross-country o un trail, per esempio. L’appoggio del piede su un terreno irregolare può provocare un movimento di torsione della caviglia verso l’interno che può imporre una tensione eccessiva sui legamenti esterni della caviglia, con conseguenze che vanno da una semplice elongazione legamentosa (distorsione lieve) a una rottura di un numero variabile di fibre del legamento (distorsione grave). Il dolore è intenso e la caviglia si gonfia abbastanza rapidamente, si tratta di un edema che comporta un aumento della pressione nei tessuti e sulla lesione fresca del legamento, contribuendo così a mantenere i segni dolorosi che durano in media da 3 a 5 giorni.
Il programma Antidolorifico TENS permette di alleviare i dolori conseguenti a una distorsione della caviglia bloccando la trasmissione del dolore attraverso il sistema nervoso.
1. Alleviare il dolore della distorsione: Antidolorifico TENS
✅Programma:
TENS
🕒Durata del trattamento:
I primi 3-5 giorni dopo la distorsione
Si consiglia di consultare il medico se non si osservano miglioramenti dopo la prima settimana di utilizzo.
Sono possibili più sedute consecutive al giorno se necessario. Minimo, 1 seduta al giorno.
📍Posizionamento degli elettrodi:
Si deve cercare di coprire tutta la superficie della zona dolente con il numero necessario di elettrodi.
Posizionamento senza fili
Posizionamento con fili
🧘Posizione del corpo:
Seduti o sdraiati in una posizione comoda.
⚙️Regolazione dell’intensità:
Effetto desiderato: Ottenere un formicolio ben marcato, ma non doloroso.
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Per i dispositivi privi della tecnologia mi-TENS, si deve cercare di ottenere un formicolio ben marcato, ma non doloroso. Aumentare progressivamente l’energia di stimolazione fino a percepire chiaramente il formicolio. Ridurre il livello di stimolazione se si presenta una contrazione muscolare indesiderata.
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Per i dispositivi dotati della tecnologia mi-TENS, la intensità che induce la stimolazione ottimale viene regolata automaticamente per evitare contrazioni muscolari indesiderate.
Sui modelli SP 4.0 e SP 8.0, non appena l’intensità è troppo alta e si rileva una contrazione indesiderata del nervo motorio, il dispositivo abbassa automaticamente l’intensità.
2. Drenaggio dell’edema conseguente alla distorsione: Dolore Muscolare
Se la caviglia e la parte inferiore della gamba sono ancora gonfie:
✅Programma:
Dolore muscolare
🕒Durata del trattamento:
Dal 4° giorno in poi, se la caviglia e la parte inferiore della gamba sono ancora gonfie.
Si consiglia di consultare il medico se non si osservano miglioramenti dopo la prima settimana di utilizzo.
Svolgimento del trattamento:
1-2 sedute al giorno, possibilmente una al mattino e una alla sera.
📍Posizionamento degli elettrodi:
Consigliamo di posizionare un modulo sulla pianta del piede con due elettrodi piccoli a un bottone 5x5, e un altro modulo sul polpaccio utilizzando degli elettrodi 5x10 a un bottone.
🧘Posizione del corpo:
Posizione di riposo comoda, sdraiati o seduti, preferibilmente con le gambe sollevate per beneficiare dell’effetto declive.
⚙️Regolazione dell’intensità:
Effetto desiderato: Ottenere scosse muscolari ben pronunciate ma confortevoli.
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Per i dispositivi privi della tecnologia mi-RANGE, si cerca una risposta muscolare simile a un battito o a una forte vibrazione, detta anche scosse muscolari. Questa attività muscolare, molto diversa da una vera contrazione, si comporta come una pompa determinante per provocare un forte aumento del flusso sanguigno nel muscolo stimolato. Aumentando l’intensità, il battito muscolare è inizialmente discreto, poi diventa sempre più marcato fino a un plateau di risposta massima. È possibile aumentare ulteriormente l’intensità, ma senza benefici aggiuntivi.
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Per i dispositivi dotati della tecnologia mi-RANGE, la zona di intensità che induce la stimolazione ottimale è indicata sullo schermo:
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Sul SP 4.0, una parentesi quadra indica la zona ottimale: bisogna mantenere l’intensità all’interno della parentesi.
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Sul Fit 5.0 e SP 6.0, aumentare l’intensità finché appare la scritta «Livello ottimale di intensità trovato».
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Sul SP 8.0, la funzione mi-AUTORANGE regola automaticamente l’intensità. Quando l’intensità ottimale è trovata, appare la scritta «Livello ottimale di intensità trovato».
