🗣️ Autora: Anne-Sophie Glover-Bondeau, periodista especializada en salud, licenciada en Historia y por el IPJ, con una experiencia reforzada por su compromiso con la AJMED.
La artrosis de rodilla es la enfermedad articular crónica más común y una de las principales causas de dolor y pérdida de movilidad en España. Se calcula que más de 3 millones de personas la padecen, sobre todo mayores de 60 años, y puede llegar a ser muy incapacitante.
En este artículo descubrirás:
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Qué es la artrosis de rodilla y sus síntomas.
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Factores de riesgo más comunes.
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Tratamientos disponibles (farmacológicos y no farmacológicos).
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Cómo la electroestimulación TENS puede ayudarte a aliviar el dolor.
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Consejos para prevenir su aparición.
¿Qué es la artrosis de rodilla?
La gonartrosis es una enfermedad crónica que implica la destrucción progresiva del cartílago articular, así como cambios en el hueso subcondral (situado justo debajo del cartílago). Las articulaciones más afectadas son la rodilla y la cadera, siendo tres veces más frecuente en la rodilla.
Afecta al 30 % de las personas entre 65 y 75 años, y las mujeres están más afectadas que los hombres.
Tipos de artrosis de rodilla:
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Artrosis fémoro-tibial: afecta la parte interna o externa entre el fémur y la tibia. Es la forma más común.
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Artrosis fémoro-rotuliana: afecta la articulación entre el fémur y la rótula. Puede ser localizada o generalizada en toda la rodilla.
En dos tercios de los casos, afecta a ambas rodillas. La progresión es lenta y por brotes.
¿Cuáles son las causas de esta degeneración?
Los principales factores de riesgo incluyen:
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Obesidad y enfermedades metabólicas
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Sexo femenino: afecta al 6 % de mujeres mayores de 60 años frente al 2 % de los hombres
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Deportes de alto impacto: como fútbol, esquí o rugby
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Lesiones previas o enfermedades articulares, como artritis reumatoide, gota o infecciones articulares
¿Cuáles son los síntomas?
El dolor es el síntoma principal. No siempre se correlaciona con la gravedad del daño articular.
Características del dolor:
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Aparece al subir o bajar escaleras, cambiar de posición o caminar.
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Puede limitar la movilidad y la autonomía.
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Rigidez matutina, especialmente tras los brotes inflamatorios.
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Inflamación visible, calor y dolor nocturno.
El diagnóstico se realiza clínicamente y se confirma mediante radiografías. En casos de duda, puede requerirse una resonancia magnética (IRM).
Tratamientos no farmacológicos
La base del tratamiento incluye medidas no farmacológicas:
🔹 Actividad física adaptada:
Ayuda a mantener la movilidad, fortalecer los músculos (en especial el cuádriceps) y retrasar el deterioro.
🔹 Pérdida de peso:
Reducir el peso corporal disminuye la presión sobre las articulaciones.
🔹 Otras opciones útiles:
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Uso de plantillas ortopédicas o rodilleras estabilizadoras
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Bastones para aliviar la carga
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Fisioterapia (rehabilitación, estiramientos, fortalecimiento)
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Terapia de calor: relaja los músculos y alivia el dolor
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Crioterapia (aplicación de frío): reduce la inflamación en fases agudas
Tratamientos farmacológicos
El objetivo es aliviar el dolor y mejorar la funcionalidad.
Principales tratamientos:
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Analgésicos: el paracetamol es poco eficaz, pero bien tolerado
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Opioides: como tramadol o codeína, usados con precaución por sus efectos secundarios
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Antiinflamatorios no esteroideos (AINEs): en crema o por vía oral
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Infiltraciones de corticoides: alivian brotes inflamatorios durante algunas semanas
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Infiltraciones de ácido hialurónico: alivio sintomático en casos crónicos
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Suplementos (condroitina, glucosamina, insaponificables de aguacate y soja): bien tolerados, pero con eficacia discutida
Cuando la artrosis está muy avanzada y no responde a tratamientos, se considera la colocación de una prótesis parcial o total de rodilla.
¿Cómo aliviar el dolor sin medicamentos?
Cerca del 40 a 60 % de los pacientes con gonartrosis siguen experimentando dolor pese a la medicación. Además, los fármacos no siempre son bien tolerados.
Por eso, los métodos no farmacológicos como el TENS ganan protagonismo.
La electroestimulación transcutánea (TENS): una alternativa eficaz
El programa TENS envía impulsos eléctricos a través de electrodos colocados sobre la piel. Esto ayuda a bloquear las señales de dolor y a estimular mecanismos naturales de alivio.
🔬 Evidencia científica:
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Estudios demuestran que la TENS reduce el dolor, mejora la funcionalidad y la capacidad de caminar. (1)
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Una investigación francesa reciente concluyó que un dispositivo TENS portátil tiene mayor eficacia analgésica que los opioides suaves para tratar la gonartrosis crónica. (2)
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Otro equipo francés observó que los dispositivos TENS conectados ayudan a retomar la actividad física y reducir el uso de medicamentos. (3)
⚙️ Tipos de estimulación:
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Alta frecuencia (modo Gate Control): bloquea las señales de dolor al cerebro.
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Baja frecuencia: estimula la liberación de endorfinas (efecto similar a la morfina).
La electroestimulación también ayuda a fortalecer los músculos
Los ejercicios de fortalecimiento del cuádriceps femoral son fundamentales. Estudios muestran beneficios a corto plazo del uso de electroestimulación neuromuscular en estos músculos. (4)
¿Funciona el Compex Fit 1.0 para la artrosis de rodilla?
Una encuesta reciente entre usuarios de Compex Fit 1.0 reveló que el 90,9 % sienten un alivio del dolor de artrosis al usar el dispositivo.
Este electroestimulador también ayuda al fortalecimiento muscular del cuádriceps.
Además, Compex ofrece una rodillera con calor y TENS integrada, con:
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2 niveles de calor
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4 niveles de intensidad TENS
Esto permite aliviar tanto dolores agudos como crónicos de rodilla.
¿Cómo prevenir la artrosis de rodilla?
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Mantener un peso saludable
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Evitar traumatismos articulares repetitivos
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Practicar actividad física regular, pero de bajo impacto: caminar, nadar o montar en bicicleta (en lugar de correr)
✅ Conclusión
La artrosis de rodilla es una enfermedad común y debilitante, pero existen múltiples soluciones para aliviar el dolor sin recurrir sistemáticamente a fármacos.
La electroestimulación TENS, en especial con dispositivos como Compex Fit 1.0, representa una herramienta prometedora, eficaz y bien tolerada para los pacientes que buscan una alternativa natural al tratamiento del dolor crónico.
Estudios clínicos y meta-análisis:
Otros:
Jérémie Sellam, Alice Courties, Florent Eymard, Stéphanie Ferrero, Augustin Latourte, Paul Ornetti, Bernard Bannwarth, Laurence Baumann, Francis Berenbaum, Xavier Chevalier, Hang Korng Ea, Marie-Christine Fabre, Romain Forestier, Laurent Grange, Henri Lellouche, Jérémy Maillet, Didier Mainard, Serge Perrot, François Rannou, Anne-Christine Rat, Christian H Roux, Eric Senbel, Pascal Richette, Recommandations de la Société française de rhumatologie sur la prise en charge pharmacologique de la gonarthrose, Revue du Rhumatisme, Volume 87, Issue 6, 2020,
