Guide d'entraînement Compex Trail-Running

Améliorez votre entraînement de trail en intégrant Compex ! Nous proposons 3 plans d'entraînement pour le triathlon couvrant 3 distances différentes : trail de 23 km, marathon de 42 km, et trail de 80 km, autrement dit débutant, intermédiaire et avancé. Nos programmes peuvent vous accompagner du début à la fin dans votre quête de l'excellence.

Dans ce plan d'entraînement, nous couvrirons les distances et les durées de course. L'intensité des séances dépend de votre niveau.

Si vous êtes très motivé et que vous avez du temps, vous pouvez également ajouter des séances de stabilisation du tronc dans le planning des semaines 1 à 7. Nous recommandons 3 séances par semaine pendant au moins 3 semaines, en fonction de votre niveau.

• 23 km (plan de 8 semaines)
• 42 km (plan de 10 semaines)
• 70 km+ (plan de 12 semaines)

Nouveau dans la stimulation musculaire électrique et vous souhaitez en savoir plus sur les avantages ? Découvrez notre savoir plus sur la électrostimulation musculaire page.

Nous proposons également quelquesconseils pratiques vraiment utiles pour utiliser votre stimulateur musculaire Compex pour l'entraînement, en plus de notre "Entraînement avec Compex"page, qui vous montrera et vous expliquera tout ce que vous devez savoir en matière d'exercice avec votre appareil.

Ces guides ont été élaborés avec la contribution et les conseils deDr Thierry Laporte, un cardiologue du sport de premier plan basé à Bordeaux, France.