Si tienes un dolor localizado, te explicamos cómo puedes aliviarlo. Todos los dispositivos Compex incorporan, dentro de la categoría de Anti-Dolor un programa denominado anti-dolor TENS. Su función es la de aliviar, que no curar, un dolor que padezcamos.

Para este fin, colocaremos los electrodos de manera que rodeen el punto de dolor.

A ser posible, utilizaremos electrodos de 5x5, pero en caso de ser más grande la zona afectada, podremos usar los de 10x10 de una salida. La polaridad en este programa es indiferente. Será muy importante seleccionar la intensidad correcta que será aquella que nos produzca una sensación de hormigueo. Debemos mantener esta sensación durante toda la sesión, subiendo la intensidad si el hormigueo desaparece pero no pasando nunca de aquí. Si tu dispositivo es un SP4.0 o SP8.0 te recomendamos tener activado el Mi-tens (podrás activarlo en los ajustes de tu electroestimulador) para evitar que una intensidad demasiado alta pueda provocar una contracción.

Si tu dolor es persistente y se prolonga en el tiempo, debes acudir a un especialista para que sea él quién realice una exploración de la zona afectada.

TJ García (@tjgarciacross) es fisioterapeuta y entrenadora de Crossfit Level1. En el siguiente vídeo te explica las claves del uso del programa TENS.

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