¿Qué programa me pongo mientras veo Netflix o leo un libro?

Y por fin, después de un largo día de teletrabajo, lavadoras, recoger, organizar la compra, hacer algo de ejercicio, preparar la cena… Llegas a tu momento: abres el libro allí donde lo habías dejado, retomas tu serie favorita o te dispones a ver esa película que acaban de recomendarte dándote un masaje. ¿Quieres saber cómo este momento #wellneX podría ser incluso mejor?

 

Solo te costará un minuto, saca tu #Compex, ponte los electrodos, conecta cables o módulos, dale START, sube la intensidad y a disfrutar.

 

Para que todo sea perfecto, te dejo aquí una serie de consejos y recomendaciones que harán que todo te vaya sobre ruedas:

  • Mantén lo más relajada que puedas la zona a masajear, ¡no hagas fuerza!
  • La intensidad debe producir una sacudida contundente pero siempre confortable. No por subir más la intensidad relajarás más, si no todo lo contrario. Si tienes un aparato wireless la tecnología Range y AutoRange te ayudarán.
  • Puedes colocarlo y repetir en todos los grupos musculares que quieras: cuádriceps, gemelos, glúteos, zona lumbar, cervicales, hombros, brazos,…
  • ¡Comparte Compex con los tuyos!

 

Por último, aquí tienes los mejores programas para cada situación: ¡Disfrútalos!

  • Masaje relajante y/o masaje regenerativo: Idóneos después de un día ajetreado, ¡combínalos como quieras!
  • Dolor (endorfínico): una zona contracturada /sobrecargada desde hace tiempo, ¡olvídate de ella!
  • Descontracturante: si tienes alguna contractura reciente, algún dolor o alguna zona inflamada, trátalo todo con este programa.
  • Capilarización: ¿problemas de circulación, pesadez de piernas, rigidez muscular? Esto te va a ir genial.
  • TENS/Tendinitis: ¿problemas en huesos, tendones, ligamentos? Pon el electrodo encima, siente un leve hormigueo y quítate este dolor.
  • Recuperación post competición: úsalo si estas muy cargado de algún entrenamiento de alta intensidad.
  • Recuperación entrenamiento: si hoy has entrenado, pero lo llevas bien, este es el ideal.
  • Disminución de agujetas: si acumulas fatiga o tienes alguna zona cargada de estos días atrás, ¡póntelo!

 

Fdo. Carlos Albajar / @CarlosAlbajar