Hemos visto como tan solo en unos pocos días nuestras vidas, rutinas y planes han cambiado de forma radical sin poder pararnos a pensar ni planificar para adaptarnos a esta nueva situación que nos ha tocado vivir.

 

Hemos tenido que dar un giro de 180 grados a nuestro entorno, familia, costumbres, etc. Nuestra jornada laboral ha evolucionado sin darnos cuenta hacia un lugar que muchos de nosotros siempre veníamos solicitando, el teletrabajo.

 

Cuando nuestra mente no se ha preparado para un escenario tan excepcional como situarnos en un maldito confinamiento así, hace que fluyan estados de ánimo negativos tales como el estrés, mal humor, agotamiento, hartazgo máxime cuando la incertidumbre de no ver el final del túnel es una constante en el día a día.

 

Desde Compex os ofrecemos pequeñas píldoras #WellneX  que os ayudarán a manteneros enérgicos, activos y saludables en vuestro nuevo día a día:

 

Actívate antes de teletrabajar:

Crea hábitos saludables al levantarte.

Saludo al sol paso a paso

  • Los desayunos no deben de ser como los de antes con prisas, son un momento para iniciar el día de una forma muy “healthy “con tiempo y más tranquilidad. Para ello mejor planifícalos y que la fruta y zumos naturales no falten en nuestra dieta.

 

Las largas jornadas con conferencias, emails etc se llevan mejor con Compex

  • Utiliza los programas anti-dolor de Compex en diferentes zonas para aliviar esas pequeñas molestias musculares debido a malas posturas, te ayudarán a encontrarte mucho mejor. Con Compex te aliviarás contracturas y generarás una sensación de bienestar semejante al mejor masaje que puedas imaginar. Te ayudará a liberar endorfinas y ser más productiv@ en tu jornada de trabajo. Descarga APP para ver los beneficios.

 

  • Cada 2/3 horas intenta moverte un poco, da unos pasos por tu casa, estira las piernas y ponte tu Compex en este caso con el programa capilarización para favorecer oxigenar las fibras musculares de tus piernas.

wellneX_agujetas

 

Entrenar tu Cuerpo -> liberar tu mente

Actualmente contamos con la mayor oferta de personal trainer, gimnasios que inundan las redes sociales con entrenamientos.  La duda es: ¿Por cuál me decido? Os dejamos algunas recomendaciones:

 

Desde Compex os proponemos que primero os fijéis un objetivo y luego busquéis el Entrenamiento que mejor se adapte a ese objetivo y a vuestro nivel.

 

Una buena recomendación para quien tiene un compex es leer el artículo: Rutina Compex para hacer en casa.

 

 

Para encontrar tu momento os proponemos un baño relajante. Ponte tu música y piensa en tus planes cuando todo vuelva a la normalidad.

 

Lo último del día será un masaje relajante con Compex antes de irnos a dormir.  Puedes verlo a la vez que tu serie favorita de Netflix.

 

Siguiendo esta rutina conseguiremos:

- Reducir ansiedad

- Liberar endorfinas

- Ayuda para ser más productivo

- Mejorar la autoestima

-  Reducir el estrés

 

Para poder sobrellevar todo esto, tu familia es un motor fundamental, cuidaros entre todos.

 

Cuéntanos en redes sociales @compexspain como te has sentido, si tienes dudas, mejoras, nos encanta que compartáis con nosotros vuestras experiencias.

 

¡Volveremos sin duda muy pronto y más fuertes!

 

 

Fdo. Antonio Moreno / @Antonio_Moreno_Compex

 

Fotos de Antonio Moreno, David Acedo y freepik.com