Una de las partes esenciales cuando hablamos del uso de la electroestimulación son los electrodos. Los electrodos, llamados comúnmente por la gente parches, pegatinas, adhesivos, etc, son los encargados de transmitir a nuestro cuerpo los impulsos eléctricos que genera el electroestimulador. Por lo tanto, son parte esencial del funcionamiento, ya que sin ellos sería imposible usar nuestro Compex.

Colocación Electrodos Compex

Tipos de electrodos:

En la actualidad disponemos de tres tipos de electrodos:

Electrodos Compex 5x5

Electrodos 5x10 1 salida

Electrodos 5x10 2 salidas

 

Una de las grandes dudas que tienen muchos usuarios a la hora de utilizar su electroestimulador es saber cuándo y para qué utilizar cada uno. Y aunque tanto en el póster que incluyen los aparatos con cable, como en la propia pantalla en los dispositivos inalámbricos, nos aparecen los electrodos que deberíamos usar en cada programa y grupo muscular, vamos a intentar explicaros cómo y de qué forma usarlos para optimizar su utilización. Para ello, iremos categoría por categoría.

Programas de trabajo muscular (categorías Preparación Física, Fitness y Rehabilitación)

Cuanto utilizamos programas de trabajo muscular, el principal objetivo es conseguir el mayor reclutamiento de fibras musculares y, por lo tanto, en este caso la colocación de los electrodos y el tipo de los mismo que utilicemos resultará fundamental. Para ello diferenciaremos qué función hacen:

  • Origen del músculo: En el origen del músculo podremos colocar electrodos de cualquier tipo, pues no tiene mucha importancia. En esta zona solemos poner un electrodo grande por cuestión de confortabilidad. Un electrodo grande permite que la corriente se disipe más, ofreciendo una sensación más agradable. Pero ello dependerá de si trabajamos un músculo más grande o más pequeño, pues puede sucedernos que en ciertas zonas, con volúmenes musculares pequeños, solamente podemos poner un electrodo pequeño. En cambio, si trabajamos grupos musculares con más de un vientre muscular, como por ejemplo un cuádriceps, en el que colocamos electrodos en vasto interno y vasto externo, utilizaremos un electrodo grande con dos salidas, una para cada uno de los vientres musculares.
  • Punto motor: El punto motor, como ya sabemos, es el punto del músculo por el que se consigue producir la mayor activación muscular del músculo que vamos a trabajar. Por ello, nos interesa que toda la corriente entre por ese punto. Por lo tanto, en este caso, siempre usaremos un electrodo pequeño para concentrar toda la corriente en este punto.

En el caso del Fit 5.0 en la versión de dos canales, cuando queramos trabajar músculo con más de un vientre muscular, como el ejemplo que poníamos del cuádriceps, si deseamos trabajar las dos piernas a la vez, nos veremos obligados a usar electrodos grandes de una salida para intentar abarcar con ese electrodo todos los vientres musculares. Si en este caso usáramos la colocación tradicional, nos veríamos obligados a trabajar primero una pierna y luego la otra, requiriendo así, el doble de tiempo.

Programas de recuperación, masaje, aumento del flujo sanguíneo y anti-dolor (excepto TENS, Tendinitis y Epicondilitis)

En este caso ya no buscamos el máximo reclutamiento de fibras musculares posible, si no que el objetivo es lograr un bombeo. Por ello, la situación de los electrodos y el tipo que utilicemos será menos importante.

Es en este ámbito donde los electrodos grades de una salida toman mayor protagonismo, ya que el uso de éstos nos permite ponerlo en más de un grupo muscular a la vez. Por ejemplo, si queremos recuperar un cuádriceps, con la colocación tradicional de uno grande doble en el origen y dos pequeños en vasto interno y vasto externo, necesitamos dos canales para cada pierna, por lo que en un programa solamente podemos recuperar este grupo muscular. En cambio, si colocamos un electrodo grande de una salida en el origen y otro en la zona de los vientres musculares que coja tanto el del interno como el del externo, solamente usamos un canal por pierna, por lo que me quedarían dos canales libres para poder poner el mismo programa en otro grupo muscular. Así, por ejemplo, podríamos hacer un masaje o una recuperación de isquios y gemelos al mismo tiempo, maximizando así el tiempo del que disponemos para recuperar.

Colocación Electrodos Compex

Programas Anti-dolor TENS, Tendinitis y Epicondilitis

En estos programas la colocación de los electrodos es tan simple como ponerlo justo en la zona donde hay el dolor. Por ello, el tipo de electrodo a utilizar dependerá del tamaño de la zona dolorida; si la zona dolorida es amplia, usaremos electrodos grandes de una salida (5 x 10 single snap). En cambio, si la zona dolorida está muy localizada en un espacio pequeño, usaremos electrodos pequeños (5 x 5 snap).

Colocación Electrodos Compex

Fdo: Salva Amat / @salvacompex


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