Completar una carrera de larga distancia por montaña es un reto mayúsculo que sólo puede realizarse tras una correcta preparación física y mental que requiere muchas horas de trabajo. Además, completar una carrera de ultra distancia implica que el o la corredora debe haber corrido y completado con éxito otros trails de larga distancia. Una preparación así incluye muchos factores que ayudan a complementar el entrenamiento de los deportistas, y la electroestimulación es uno de ellos. Compex  no sólo favorecerá la recuperación muscular después de cada sesión de entrenamiento, permitiendo al atleta afrontar mejor los siguientes compromisos sino que éste podrá aumentar la ganancia de fuerza combinando ejercicios con el uso de Compex. Una mayor ganancia de fuerza en aquellos músculos clave será también un buen trabajo de prevención de lesiones.

Como hemos comentado, un ultra trail no está al alcance de cualquier deportista, y su preparación no consta únicamente de 12 semanas pues el deportista que afronta una carrera así, ha de tener previsto este objetivo con mayor antelación. El siguiente plan específico de 12 semanas incorpora la electroestimulación al entrenamiento del deportista. Si éste no está habituado a trabajar con ella, deberá realizar un período de adaptación de 2 a 3 semanas.

 

 

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