Frederik Van Lierde en IRONMAN Lanzarote 2019

Con esta victoria el atleta suma su 9º título en el palmarés IRONMAN

¡ESTAMOS DE ENHORABUENA! El #CompexAthlete Frederik Van Lierde gana el IRONMAN LANZAROTE y suma su 9º título en el circuito mundial de triatlón por excelencia hasta ahora.

Mucha gente me advirtió antes, no te excedas, ¡especialmente al principio! Eso fue exactamente lo que hice todo el día. Me sentí en control y pude ejecutar mi plan.

En el grupo delantero durante toda la carrera

Frederik se estableció rápido en el grupo delantero de la carrera en el sector de natación, sin presionar demasiado. 3º fuera del agua, controló la sección de bicicletas sin estar en la parte delantera todo el tiempo, aunque, un golpe de autoridad final le permitió ser el primero en dejar la bicicleta en la zona de transición 2. En sector a pié, a partir del kilómetro 20 se puso líder de la carrera, que una distancia bien controlada con sus perseguidores le permitió alzarse con el título de la carrera y subirse al escalón más alto del pódium de vencedores.

Los segmentos de Frederik Van Lierde en el Ironman de Lanzarote 2019 : 50min + 5h01 + 2h53 + 2 transiciones = 8h51 tiempo de finalización + 25 minutos de programa Post-Competición Compex

Frederik se enfrentará próximamente al  IRONMAN 70.3 Les Sables en 3 semanas e IRONMAN Francia (Niza) en 5 semanas.

¡Felicidades Frederik!

RECUERDA que si estás preparando un triatlón tienes la guía de entrenamiento Compex disponible aquí.

Semana de Internet

Si acabas de comprar un Compex o estás pensando en comprar uno o que debes saber para sacarle todo el rendimiento y no olvidarte de nada.

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Tu nuevo dispositivo tiene 2 años de garantía, que son los obligatorios por ley, pero que puedes ampliar en función del modelo que hayas comprado. 1 año extra para todos los modelos o 3 años extra si has comprado el exclusivo Compex WOD Edition.

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Si lo que prefieres es tener una guía dedicada a un deporte concreto, en la web de Compex tenemos a disposición de todo el mundo distintas guías según el deporte que más te interese:

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El hecho de no usar durante un largo tiempo un Compex  con cable, y con la batería puesta puede comportar una serie de problemas que puede estropear la propia batería y en el peor de los casos la placa de tu dispositivo. Te recomendamos encarecidamente que si no vas a utilizar el Compex durante un tiempo, lo guardes sin la batería puesta para ahorrarte un buen susto.

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Los parches Compex tienen una capa de gelatina adhesiva que es lo que hace que se peguen a la piel. Estando esta capa fría mantendrá la consistencia durante más tiempo que si la capa está caliente y no se conserva bien, viéndose la durabilidad reducida provocando problemas con el pegado.

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La atleta de Torelló inaugura la temporada de MTB con un luchado segundo puesto en la Rioja Bike Race.

Galicia consiguió mantener la segunda posición en la primera y la segunda etapa, ganó la tercera y en la última entró junto con Rocío del Alba García, la vencedora de la carrera.

"Estoy muy contenta, ha sido un muy buen inicio de temporada, no esperaba poder hacerlo tan bien con tan poco entreno, para ser el comienzo estoy muy satisfecha con los resultados", destacaba Galicia.

Clàudia Galicia entrando en meta junto a Rocío del Alba García en la última etapa. // Foto: Rioja Bike Race

Tras cerrar una temporada de esquí de montaña para no olvidar con el título de campeona de la Copa del Mundo de Esquí de Montaña, Galicia se pone un año más encima de las dos ruedas y consigue una segunda posición (09h59:33) en la primera prueba de MTB de la temporada, la Rioja Bike Race, que suma 230 km y 5.215 m de desnivel positivo en cuatro etapas.  "Estoy muy contenta, ha sido un muy buen inicio de temporada, no esperaba poder hacerlo tan bien con tan poco entreno, para ser el comienzo estoy muy satisfecha con los resultados", destacaba Galicia.
El primer puesto ha sido para Rocío del Alba García (9h58:06) y el tercer lugar lo ha obtenido Hildegunn Gjertrud Hovdenakg (10h53:58).

La biker de Torelló, campeona invicta de las cinco ediciones anteriores, venía este año con la intención de disfrutar y empezar a probarse encima de la bici ya que la temporada de esquí de montaña ha sido larga y exigente. Y el resultado ha sido muy satisfactorio.

El pistoletazo de salida se daba el jueves con una primera etapa rápida de 17,6 km y 284 m +. Desde los primeros kilómetros y hasta la última etapa (48,5 km y 987 m +), Galicia ha sacado a relucir su talento y ha protagonizado un bonito espectáculo junto a Rocío del Alba García. Ambas liderando en todo momento y turnándose las dos primeras plazas de forma muy ajustada. En la primera y segunda etapa, esta de 79,3 km y 1.681 m +, Galicia llegó por detrás de García solo con pocos minutos de diferencia, en la tercera, la más larga y dura (83,4 km y 2.263 m+) fue la pentacampeona quien se llevó la victoria y en la cuarta y última etapa, Galicia ha finalizado primera entrando en meta de la mano de García.

La Rioja Bike Race es una de las míticas carreras del calendario de MTB, formada por cuatro etapas que suman 230 km de distancia con más de 5.000 m de desnivel positivo. La prueba, con 950 inscritos de 20 nacionalidades entre los que se encuentran corredores de alto nivel, tiene inicio y final en Logroño.

La pentacampeona Clàudia Galicia vuelve a La Rioja Bike Race esta vez para coger volumen y ritmo de cara a la temporada de BTT 2019

Claudia Galicia después de un período de transición con la temporada de esquí de montaña y unas semanas de descanso necesitadas por la atleta de Compex, volverá a la competición este fin de semana en motivo de La Rioja Bike Race, prueba que ya ha ganado en 5 ocasiones.

Este año, su objetivo es disfrutar de la prueba y sumar kilómetros para ir cogiendo ritmo sobre la bici.

¿Acabará luchando por al victoria? Lo sabremos el fin de semana.

Clàudia utiliza el Compex SP 8.0. ¿Quieres uno como el suyo? Lo tienes en oferta aquí.

INÉS  MARTÍNEZ

GARCÍA

Compex Training Certificate

TAFAD  (Técnico Superior en animación de Actividades Físico Dep GARCortivas).

Entrenadora Personal (FEFF) / Entrenadora Superior Natación – Profesor Natación (RFEN) / Entrenadora Nivel I Triatlón (FETRI)

Deportista en activo (unos días más que otros).

37 años (aunque si los aparente).

Desde hace más de 10 años trabajo como Coordinadora de Actividades en un Centro Deportivo. Esto quiere decir que amo el deporte, la Actividad Física, la alimentación y todo lo relacionado con la Salud.

Pero como bien dice el dicho: “No sólo de pan vive el hombre”. Que en este caso sería Deporte y Mujer. También disfruto de otras cosas que me aportan Salud.

Me encanta salir a cenar, comer o merendar, pero no renuncio a esos momentos de amigas – pizza y confidencias. Me relaja hacer pan (aunque siempre se me olvida la sal) sin embargo sigo intentando que me salgan bien los bizcochos. Intento llevar una buena alimentación, pero nunca me resisto ante un rico helado de Vainilla.

Leo cualquier cosa que me haga aprender día a día y devoro cómics que me hacen evadirme a otra realidad. De vez en cuando voy a musicales, conciertos y teatro, pero nunca falta mi sesión semanal de peli, ya sea buena o mala, sola o en compañía, en el cine o en mi casa.

Montar en bici los fines de semana, una larga caminata por el monte, patinar, correr con la música a todo volumen, jugar al ping - pong, ir a mi clase de Yoga de los Martes a las 8:00 de la mañana o hacer un HIIT rápido en el jardín un sábado antes de ir a comer con la familia.

Adoro los martes porque nadie se acuerda de ellos (ni siquiera para mal) y me encanta Forrest Gump porque es un claro ejemplo de felicidad absoluta.

Un lema. La vida es como el deporte: “Unas veces se gana y otras se pierde”.

Mi matiz: El resultado sólo es un hecho (a veces injusto).  Así que disfruta de todo lo que ocurre durante el partido.

Es el claro significado de: “Lo importante es participar”.

Soy una incansable  buscadora de momentos Wellnex. Esos momentos de bienestar interior donde encontramos el equilibrio perfecto entre el cuerpo y la mente aportándonos Salud para mejorar nuestra calidad de vida.

A través de mi experiencia personal y profesional, Compex me ofrece la oportunidad de aportar contenidos y retos que nos ayuden a encontrar y disfrutar de nuestros momentos WellneX.  Os espero para disfrutar esos momentos junt@s.

Hola Juan Luis, primero de todo FELICIDADES por ser uno de lo seleccionados para formar parte una vez más del Compex Team, esta vez en La Rioja Bike Race 2019. Para conocerte mejor nos gustaría que pudieses responder las siguientes preguntas:

¿Por qué participas con el Compex Team en La Rioja Bike Race 2019?

Participo con el Compex Team en La Rioja Bike Race por que me identifico fielmente con los valores, el espíritu deportivo y personal que caracterizan al Compex Team.

¿Qué tres objetivos te marcas durante la competición?

1. Acabar sin ningún percance.
2. Disfrutar del ambiente del Compex Team, los recorridos y todo lo que depare la prueba en si.
3. Haber cumplido con los objetivos que Compex espera de mi al darme la oportunidad de formar parte de nuevo del Compex Team.

¿Tienes Compex? ¿Cómo sueles usarlo y con qué objetivo?

Sí, uso Compex cada día tanto para hacer sesiones de fuerza, así como para recuperar y capilarizar después del entrenamiento, buscando con ello un mayor rendimiento sobre la bici, tanto de carretera como de montaña.

Hago también uso de él como descontracturante y masaje relajante.

¿Qué crees que puedes aportar al Compex Team durante La Rioja Bike Race 2019?

Espero aportar al equipo, la experiencia de haber formado parte de él en una ocasión y potenciar los valores que caracterizan al Compex Team, tales como el compañerismo, el respeto al resto de corredores, al medio ambiente y a los colores que llevamos en nuestro maillot.

Muchas gracias por tu tiempo Juan Luis. Solo queda desearte ¡MUCHA SUERTE en esta nueva aventura del Compex Team en La Rioja Bike Race 2019!

Conoce también a Daniel del Olmo, sexto seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Felipe Baena, quinto seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a David de Andrés, cuarto seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Rafael Olcina, tercero seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Antonio Martín, segundo seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Adrián Garcia, primer seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Hola Daniel, primero de todo FELICIDADES por ser uno de lo seleccionados para formar parte del Compex Team, esta vez en La Rioja Bike Race 2019. Para conocerte mejor nos gustaría que pudieses responder las siguientes preguntas:

¿Por qué participas con el Compex Team en La Rioja Bike Race 2019?

Participo en el Equipo Compex por que me identifico con los valores del Compex Team.

¿Qué tres objetivos te marcas durante la competición?

1. Disfrutar de esta gran familia Compex en 4 días competición.
2. Conocer La Rioja de la mejor manera posible, montado en una Mtb
3. ¡Dar lo máximo de mí en cada etapa!

¿Tienes Compex? ¿Cómo sueles usarlo y con qué objetivo?

Sí, tengo Compex, lo uso como recuperación activa o plus después de los entrenos. El programa Capilarización como programa habitual a diario. Uso también el Programa Fuerza Resistencia para mis entrenos en el gimnasio.

¿Qué crees que puedes aportar al Compex Team durante La Rioja Bike Race 2019?

Puedo aportar experiencia en carreras por etapas, compañerismo y buen rollo.

Conoce también a Felipe Baena, quinto seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a David de Andrés, cuarto seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Rafael Olcina, tercero seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Antonio Martín, segundo seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Adrián Garcia, primer seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Hola Felipe, primero de todo FELICIDADES por ser uno de lo seleccionados para formar parte del Compex Team, esta vez en La Rioja Bike Race 2019. Para conocerte mejor nos gustaría que pudieses responder la siguiente pregunta:

¿Qué tres objetivos te marcas durante la competición?

Mis propósitos en la Rioja Bike Race son poder acabar, disfrutar de la prueba y aprender mucho de mis compañeros de equipo.

¿Tienes Compex? ¿Cómo sueles usarlo y con qué objetivo?

Suelo usar Compex para recuperar después de un ejercicio intenso y también trabajo con programas de fuerza para mejorar mi rendimiento deportivo.

¿Qué crees que puedes aportar al Compex Team durante La Rioja Bike Race 2019?

Muchas risas, seguro que reírnos nos reiremos un rato así será mucho más ameno.

Conoce también a David de Andrés, cuarto seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Rafael Olcina, tercero seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Antonio Martín, segundo seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Adrián Garcia, primer seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Hola David, primero de todo FELICIDADES por ser uno de lo seleccionados para formar parte del Compex Team, esta vez en La Rioja Bike Race 2019. Para conocerte mejor nos gustaría que pudieses responder las siguientes preguntas:

¿Por qué participas con el Compex Team en La Rioja Bike Race 2019?

Me encanta poder disfrutar de la bici con una gente tan fantástica en La Rioja Bike Race, en un ambiente con tan buen rollo y en el que nos tratáis tan bien, como si fuéramos auténticos profesionales. Es una experiencia única!! De hecho también diría que sí aunque en vez de MTB hiciéramos petanca!! :-D

¿Qué tres objetivos te marcas durante la competición?

1. Vivir una experiencia deportiva única en un gran ambiente de familia, más que un equipo.
2. Conseguir acabar la prueba, en las mejores condiciones y tiempo posible.
3. Volver a casa, tanto mi bici como yo, con los menores destrozos posibles ;-)

¿Tienes Compex? ¿Cómo sueles usarlo y con qué objetivo?

Sí, tengo un SP 8.0. Lo utilizo fundamentalmente para recuperar pero también para el calentamiento y la activación previos a una carrera; y al principio de temporada para entrenamiento de fuerza/resistencia.

¿Qué crees que puedes aportar al Compex Team durante La Rioja Bike Race 2019?

Puedo aportar ilusión, buen rollo, compañerismo, y algo de experiencia en pruebas por etapas. Además de cuidar el espíritu Compex Family y ayudar a los nuevos a entenderlo y a vivirlo.

Conoce también a Rafael Olcina, tercero seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Antonio Martín, segundo seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Adrián Garcia, primer seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Hola Rafa, primero de todo FELICIDADES por ser uno de lo seleccionados para formar parte una vez más del Compex Team, esta vez en La Rioja Bike Race 2019. Para conocerte mejor nos gustaría que pudieses responder las siguientes preguntas:

¿Por qué participas con el Compex Team en La Rioja Bike Race 2019?

Participo en el Compex Team porque me gusta la manera de compartir y de entender las carreras, por su filosofía de superación y como nos valoran y cuidan a todos los miembros del equipo. Nos ofrece la oportunidad única de pertenecer a un equipo TOP sin la obligación de luchar por la victoria.

¿Qué tres objetivos te marcas durante la competición?

Mi primer objetivo es ser feliz haciendo lo que más me gusta y compartiéndolo con un gran equipo humano, como buen rider me voy a marcar de segundo objectivo saltar cada obstáculo, volar cada rasante, pisar charcos y ríos, exprimir mi cuerpo en las subidas y disfrutar cada metro de bajada que nos regale el recorrido y el tercer objetivo ayudar, motivar, compartir con los miembros del equipo todas las situaciones que nos surjan y acaben enriqueciéndonos como personas

¿Tienes Compex? ¿Cómo sueles usarlo y con qué objetivo?

Sí, uso Compex cada día, ya sea con programas de recuperación del entrenamiento o con programas de entrenamiento combinados con mis entrenamientos cotidianos (Bike, Gym...)

¿Qué crees que puedes aportar al Compex Team durante La Rioja Bike Race 2019?

Al Compex Team puedo aportar algo de experiencia en este tipo de carreras por haber competido en diversas, la ayuda que necesite cualquier miembro para superar las etapas y algo que me encanta que se resume en la gestión de tiempo para aprovechar cada momento al máximo.

Muchas gracias por tu tiempo Rafa. Solo queda desearte ¡MUCHA SUERTE en esta nueva aventura del Compex Team en La Rioja Bike Race 2019!

Conoce también a Antonio Martín, segundo seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.

Conoce también a Adrián Garcia, primer seleccionado para el Compex team en La Rioja Bike Race 2019.