We caught up with our Latin American Compex ambassador, model, triathlete and real-estate agent Vanessa Goncalves to talk about training and how Compex helps her to reach her full potential. 

¿Cuál es la motivación que te ayuda a superar cualquier reto?

Mi mayor motivación en la vida es Dios y mi familia. Todos los días enfrentamos retos, adversidades, momentos difíciles, decisiones cruciales... Pero cuando tenemos a Dios cerca, cuando creemos en el, dejamos de agobiarnos en la preocupación, pues confiamos plenamente que lo que sucedes es los mejor para beneficio de quienes el ama y no tengamos duda nunca, pues "No se mueve la hoja de un árbol sin que el así lo quiera".

Partiendo de esa expresión de fe con la cual muevo mi vida entera y con el apoyo incondicional que me brinda mi familia es que he podido salir adelante en superar cada reto que se presenta.

What has been your credo in life that helps you overcome each challenge?

My greatest motivation in life is God and my family. Every day we face challenges, adversity, tough times, crucial decisions... But when we have God close, when we believe in him, we stop being overwhelmed by the concern, because we fully trust that whatever happens to you is the best for those who love without a doubt, because "a leaf from a tree doesn’t move without his willing."

With this expression of faith and with the unconditional support given by my family, I can overcome any challenge I face.

¿Puedes compartir algunos de tus consejos de entrenamiento para un mejor rendimiento?

El rendimiento físico es sin duda una de las labores más difíciles que como atleta amateur me ha tocado aprender.
Pues el rendimiento viene vinculado a muchas cosas, no solo a tu condición física y resistencia, está íntimamente vinculado con tu preparación mental, en toda disciplina deportiva existen a mi parecer 3 factores sumamente importantes:
·         Alimentación
·         Preparación física
·         Resistencia mental
Esos 3 factores juegan un papel importante en mi como atleta. Mantener disciplina en estas 3 áreas, ser constante con el entrenamiento, comer saludable (NO ES HACER DIETA), y controlar tus emociones y pensamiento en los puntos claves cuando te encuentras sometido a tu mayor desgaste físico.
Es por eso que mi mayor consejo para entrenar es tener dominio de tu MENTE, nuestra mente nos puede llevar a rendirnos en una carrera, a exigirnos por alcanzar la meta o a elevar nuestro ego y en ocasiones continuar una carrera aun sabiendo cuanto nos estamos lesionando. Aprender que al igual que entrenas tu cuerpo, entrena tu mente.

Can you share some of your training tips to perform better?

Physical performance is undoubtedly one of the most difficult tasks that an amateur athlete faces, as the performance is linked to many things, not only to your physical condition and endurance, but also to your mental preparation. In all sport I think there are three very important factors:
·         Nutrition
·         Physical preparation
·         Mental preparation
These three factors play an important role for me as an athlete. Maintain discipline in these three areas: be consistent with your training, eat healthy (this doesn’t mean dieting), and control your emotions and thoughts in key moments when you are subjected to your greatest physical wear.
That's why my main advice for training is to control your mind; our mind can lead us to give up on a competition, to reach the goal or elevate our ego - and don’t give up even if you are injured. Learn that you train your body but you need to train your mind as well.

¿Qué ventajas o beneficios ha aportado COMPEX Wireless a tu rendimiento?

La recuperación post entrenamiento es fundamental, no debemos subestimar esta fase, y desde que conocí Compex ha sido para mi un aliado incondicional.
Compex me ha brindado todo lo necesario para recuperarme post entrenamiento, permitiendo que mis fases de recuperación sean mucho mas rápidas, que mis lesiones hayan disminuido ya que la gran mayoría de mis lesiones venían a causa de no hacer una adecuada recuperación con estiramiento.
La versión Wirelees es sensacional, esa es la palabra que lo describe, comodidad para transportar, sencillo de usar y sobre todo cómodo... Dando un brinco agigantado a todo los demás equipos competencia que terminan siendo aparatosos y complejos, trayendo como consecuencia que nos fastidiamos de usarlos.

What advantages or benefits has the COMPEX Wireless brought to your performance?

Post-training recovery is critical. We should not underestimate this phase, and since I’ve gotten to know Compex, it has been my staunchest ally.
Compex has given me everything I need to recover after training allowing a much faster recovery, and my injuries have decreased since the vast majority of my injuries came as a result of not doing adequate recovery stretching.
The word that describes the Wireless versions is sensational - it is convenient to transport, simple to use and above all comfortable... giving a gigantic leap versus competitors’ devices that end up being cumbersome, complex and difficult to use.

¿Cuales son tus programas preferidos y cuando los utilizes?

En línea general uso todos, los que más uso son RECUPERACIÓN POST-COMPETICIÓN  y MASAJE RELAJANTE.

What are your preferred programmes and when do you use them?

I use all the programmes, but the ones I use the most are POST-COMPETITION RECOVERY and RELAXING MASSAGE.

¿Cuál es la máxima meta deportiva a la que aspiras en tu carrera?

Mi máxima meta deportiva es sin duda hacer algún Ironman 70.3. Soy una atleta amateur, disfruto del deporte mas allá de verlo como una competencia. Mi competencia es a diario conmigo misma, en superar mis marcas y hacer de mi una mejor versión.

What is your ultimate goal in your career?

My ultimate goal is to do an Ironman 70.3. I’m an amateur athlete and I enjoy the sport beyond seeing it as a competition. My competition is everyday with myself, to overcome my boundaries and to become a better version of myself.

 

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