Aliviar el dolor de espalda o de rodilla con TENS se convierte así en una necesidad relevante para mejorar la calidad de vida. Cuando hablamos de dolores y molestias corporales, generalmente encontramos dos culpables principales: la zona lumbar y las rodillas. Los músculos lumbares, junto con los abdominales, forman una especie de cinturón que sostiene la parte superior de nuestro cuerpo en una posición erguida. Estos músculos son responsables de soportar las cargas que ponemos en nuestra columna vertebral. A menudo, estas cargas, combinadas con una debilidad muscular o una musculatura poco desarrollada, pueden ocasionar dolores de espalda, uno de los problemas más comunes que enfrentamos en la actualidad.
Por otro lado, la rodilla es una articulación compleja que también soporta una parte significativa del peso corporal y está sujeta a diversos movimientos y tensiones. Debido a su exposición constante, la rodilla puede desgastarse con el tiempo o sufrir lesiones, especialmente debido a malas posturas o sobrepeso. Las lesiones deportivas también son frecuentes en esta articulación, ya que actividades que implican movimientos bruscos, giros o impactos pueden causar desde esguinces y distensiones hasta roturas de ligamentos como el ligamento cruzado anterior y medial (LCA y LCM) o incluso roturas de menisco. Además, la artrosis es una enfermedad común que afecta a la rodilla.
Faja y rodillera para aliviar el dolor de espalda y de rodillas
Compex ofrece dos productos que pueden ser tus mejores aliados a la hora de aliviar el dolor lumbar o de rodilla: la faja lumbar con TENS y terapia de calor y la rodillera para aliviar el dolor.
Descubre más sobre los beneficios de los programas que utilizan estos 2 productos en este artículo.
Programas de alivio del dolor de espalda o rodilla con tens y calor
La neuroestimulación eléctrica transcutánea (TENS) utiliza pequeños impulsos eléctricos administrados por un dispositivo y puede ayudar a aliviar el dolor de 2 formas diferentes.
La neuroestimulación transcutánea TENS actúa de dos maneras: en primer lugar, disminuyendo la señal de "agresión" (teoría del control de la puerta del dolor) y, en segundo lugar, fomentando la producción de endorfinas "analgésicas".
Se trata de una tecnología muy utilizada por los profesionales sanitarios, como los fisioterapeutas, o en los centros de tratamiento del dolor. Una de las principales ventajas de esta solución es la ausencia total de efectos secundarios, a diferencia de la toma de medicamentos. Además, se trata de un método no invasivo.
Estos son los programas que encontrarás en los modos 2, 5, 6 y 8 de la faja para la espalda y la rodillera . Estos programas alivian el dolor en la zona afectada, espalda o rodillas
- Modo 2: Para dolores de leves a moderados
- Modo 5: Para dolores intensos
- Modo 6: Para dolores muy intensos
- Modo 8 : Para dolores extremos
Utiliza estos programas a una intensidad que produzca una ligera sensación de hormigueo. Una intensidad demasiado alta puede tener un efecto contraproducente.
Uso del calor: La termoterapia es ideal para aliviar los dolores musculoesqueléticos y articulares (artritis, artrosis, etc.). Así, el calor se utiliza generalmente para "reiniciar" el trabajo de ciertos músculos o articulaciones cuando se ven afectados por una dolencia.
Al asociar el uso de TENS con el calor, se incrementan los beneficios de estos productos. Tanto la rodillera como la faja lumbar te ofrecen 2 niveles de calor a elegir, según tus preferencias.
Programas de relajación muscular para la espalda
Este programa permite aumentar la producción natural de endorfinas del cuerpo y actúa sobre la tensión y el agarrotamiento muscular aumentando considerablemente el flujo sanguíneo local. Esto permite eliminar los residuos ácidos acumulados en los músculos.
Modo 4: Para el dolor muscular
Utiliza este programa a una intensidad que produzca contracciones musculares potentes pero confortables.
Programas de trabajo muscular para la espalda
Como se ha visto anteriormente, mejorar las cualidades musculares de la zona lumbar mejorará tu calidad de vida.
Existen 2 programas para fortalecer los músculos lumbares en el cinturón con los modos 3 y 7.
Modo 3: Para los que ya han trabajado con electroestimulación
Modo 7: Para los que se inician en la electroestimulación
Utiliza estos programas a una intensidad que produzca potentes contracciones musculares, teniendo en cuenta que una mayor intensidad activará una mayor cantidad de fibras musculares, lo que se traducirá en una mejora más rápida.
Puedes combinar el uso de estos programas con ejercicios de plancha. Las planchas fortalecen los músculos abdominales profundos (psoas, ilíaco, cuadrado lumbar, abdominales transversos y oblicuos) y la cadena muscular dorsal en contracción isométrica. Durante un ejercicio isométrico, los músculos trabajan sin crear movimiento y sin cambiar de longitud. Los ejercicios de plancha abdominal permiten perder grasa abdominal y proteger los discos intervertebrales. También ayudan a desarrollar las cualidades de equilibrio propioceptivo al garantizar la tonificación general de los músculos centrales.
