L’un des accessoire essentiel lorsque nous parlons de l’utilisation de l’électrostimulation est l'électrode. Les électrodes, communément appelées "patchs, autocollants, adhésifs, etc." sont responsables de la transmission à notre corps des impulsions électriques générées par le stimulateur musculaire. Par conséquent, elles sont importantes dans l'utilisation du Compex, car sans elles, il serait impossible d’utiliser un électrostimulateur musculaire.
Les 3 formats d'électrodes
Il existe trois formats d’électrodes :
- 5 x 5 snap (petites électrodes)
- 5 x 10 snap simples (grandes électrodes à sortie unique/1 snap)
- 5 x 10 double snap (grandes électrodes à deux sorties : double snap)
L’une des grande questions que se posent les utilisateurs est de savoir quand et comment les utiliser. Sur les appareils sans fil, les placements des électrodes sont indiqués pour l'utilisation de chaque programme et groupe musculaire. Mais nous allons vous expliquer ici comment les utiliser pour optimiser vos programmes. Pour ce faire, nous allons vous présenter les programmes catégorie par catégorie.
Les placements pour les programmes de travail musculaire
Catégories Préparation physiques, fitness et rééducation
Lorsque nous utilisons des programmes de travail musculaire, l’objectif principal est d’obtenir le plus grand recrutement de fibres musculaires. Dans ce cas, le placement des électrodes et le format d’électrodes que nous utilisons sera fondamental. Pour ce faire, nous allons différencier la fonction qu'elles ont :
Extrémité du muscle
A l'extrémité du muscle, on peut placer des électrodes de tout format, car cela n’a pas beaucoup d’importance. Dans cette zone, on met généralement une grande électrode pour le confort. Une grande électrode permet au courant de se diffuser plus largement, offrant une sensation plus agréable. Mais cela dépendra aussi de la taille du muscle que nous travaillons. Il peut nous arriver que dans certaines zones, avec de petits volumes musculaires, on ne peut mettre qu’une petite électrode. D’autre part, si on travaille par exemple un quadriceps, on place des électrodes sur le vaste interne et le vaste externe. Il faut alors utiliser une grande électrode avec deux sorties.
Point moteur
Le point moteur est le point d'insertion du nerf moteur dans le muscle. C'est ici qu'il est possible de produire la plus grande activation musculaire du muscle que nous allons travailler. C'est pourquoi il faut y apporter la plus grande précision possible. Dans ce cas, il faut toujours une petite électrode pour concentrer tout le courant sur ce point.
Dans le cas du Fit 5.0 dans la version à deux canaux, lorsque vous voulez travailler le muscle avec plus de fibres musculaires. Comme l’exemple que nous avons donné pour les quadriceps, si nous voulons travailler les deux jambes en même temps, nous sommes obligés d’utiliser de grandes électrodes avec une sortie pour essayer de couvrir avec cette électrode toutes les fibres musculaires. Si dans ce cas nous voulons utiliser le placement traditionnel, il faudrait travailler d’abord une jambe, puis l’autre. Cela nécessiterait deux fois plus de temps.
Les placements pour les programmes Récupération, Massage, Capillarisation et anti-douleur (sauf TENS, TENDINITE ET ÉPICONDYLITE)
Dans ce cas, nous ne cherchons plus le recrutement maximum de fibres musculaires possible, mais l’objectif est d’obtenir un effet de pompage. Par conséquent, l'emplacement des électrodes et le format que vous utiliserez seront moins importants.
C’est pour cette utilisation que les grandes électrodes avec une sortie sont utiles, car cela nous permet de les placer sur un plus grand groupe musculaire. Par exemple, si vous voulez faire de la récupération sur un quadriceps, avec le placement traditionnel avec de grandes électrodes avec sortie double au départ du muscle et de deux petites électrodes sur un vaste interne et un autre sur le vaste externe, vous aurez besoin de deux canaux pour chaque jambe.
D’autre part, si vous placez une grande électrode avec une sortie à l'extrémité du muscle et une autre qui recouvre à la fois le vaste interne et le vaste externe, vous n'utilisez qu’un seul canal par jambe. Vous aurez alors deux canaux libres pour pouvoir effectuer un programme identique sur un autre groupe musculaire. Ainsi, vous pourriez, par exemple, faire un massage ou une récupération des quadriceps et des mollets en même temps. Cela vous permet de maximiser le temps dont vous disposez pour récupérer.
Les placements pour les programmes anti-douleur, tendinite et épicondylite
Dans ces programmes, le placement est très simple : il suffit de les placer directement sur la zone douloureuse. Ainsi, le format à utiliser dépendra de la taille de la zone douloureuse ; si la zone douloureuse est large, nous utiliserons de grandes électrodes une sortie (5 x 10 simple snap). En revanche, si la zone douloureuse est très localisée dans un petit espace, vous utiliserez de petites électrodes (5 x 5 snap).
❓ FAQ – Utilisation des électrodes Compex
1. Combien de fois peut-on réutiliser une électrode Compex ?
En règle générale, les électrodes sont utilisables entre 15 et 30 séances, selon le type de peau et l’entretien apporté. Pour prolonger leur durée de vie, nettoyez-les avec un chiffon humide, replacez-les sur leur support plastique et conservez-les dans un endroit frais et sec. Vous ourrez aussi utiliser un peu de gel pour les réhydrater.
2. Comment bien préparer la peau avant application ?
Pour une adhérence optimale, nettoyez et séchez la peau (idéalement après la douche), enlevez les crèmes ou huiles et, si possible, rasez ou épilez la zone ciblée.
3. Y a-t-il un risque à mal positionner les électrodes ?
Non, mal positionner les électrodes ne provoque pas de danger. Cela peut simplement réduire l’efficacité de la séance, mais il n’y a pas de risque pour la santé.
4. Comment entretenir les électrodes pour garantir leur efficacité ?
- Nettoyez les électrodes avec une éponge humide après usage et replacez-les sur leur support plastique.
- Stockez-les dans un endroit frais, à l’abri de la chaleur, et refermez bien le sachet pour éviter qu’elles ne sèchent.
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Utilisez une goutte de gel conducteur Compex si l’adhérence diminue et utilisez des bandes élastiques si nécessaire.
