La endometriosis provoca dolor pélvico porque el tejido similar al endometrio que crece fuera del útero genera inflamación y activas vías nerviosas que aumentan la sensibilidad al dolor. El TENS puede ayudar a aliviar estas molestias enviando pequeñas corrientes eléctricas a la piel para modular la señal de dolor antes de que llegue al cerebro, reduciendo así su intensidad. Es una opción no invasiva, fácil de usar en casa y útil para disminuir el dolor durante los brotes.
Cómo ayuda el TENS a aliviar el dolor de la endometriosis
El dolor de la endometriosis puede ser muy limitante, pero el TENS ofrece una forma práctica de reducirlo sin medicación. Este tipo de electroestimulación envía impulsos eléctricos suaves a la zona donde aparece el dolor, “confundiendo” a los nervios y reduciendo la intensidad con la que el cerebro recibe esas señales.
Además de modular el dolor, el TENS es cómodo, seguro y se puede utilizar mientras realizas tus actividades diarias.
🔹 Efectos a corto plazo
El TENS puede bloquear parcialmente la transmisión del dolor, siguiendo la teoría del “gate control”, lo que ayuda a disminuir la molestia durante los brotes.
🔹 Efectos a corto y medio plazo
Los programas de baja frecuencia ayudan a reducir tensión muscular y a activar mecanismos naturales de analgesia, favoreciendo un alivio más prolongado.
Con un electroestimulador Compex, puedes alternar sesiones de TENS con programas de relajación muscular para obtener un alivio más completo.
Cómo usar Compex paso a paso
A continuación encontrarás una guía sencilla y práctica para usar tu dispositivo Compex como apoyo durante los brotes de dolor por endometriosis. Solo tienes que seguir estos pasos y elegir el programa que mejor se adapte a tus necesidades.
1. Programa Antidolor TENS
📍Dónde colocar los electrodos
El dolor puede aparecer en distintas zonas según cada mujer, normalmente en:
- El abdomen bajo
- La zona lumbar baja
Coloca dos electrodos directamente sobre la zona donde notes el dolor o alrededor para abarcar mejor la zona molesta.
✅Programa recomendado : Antidolor TENS
🕒Cuándo usarlo - Frecuencia
Puedes usar este programa durante toda la fase aguda del dolor.
Lo ideal es aplicarlo desde los primeros síntomas y repetirlo al menos una vez al día.
Si lo necesitas, puedes realizar varias sesiones en un mismo día.
🧘Postura recomendada
Elige la postura más cómoda para ti:
- Tumbada
- Semi‑sentada
⚙️Intensidad adecuada
El objetivo es sentir un hormigueo claro, sin llegar a generar contracciones musculares.
- Sube la intensidad poco a poco hasta notarlo bien.
- Si aparece contracción:
- Con mi‑TENS, el dispositivo ajusta la intensidad automáticamente.
- Sin mi‑TENS, simplemente baja un poco la intensidad.
2- Programa Dolor Muscular (Relajación)
Este programa está pensado para aflojar tensiones y contracturas que suelen acompañar al dolor pélvico. Es ideal para completar el efecto analgésico del TENS.
📍Dónde colocar los electrodos
Colócalos en la región lumbar, a la altura de T10, una zona vinculada con la inervación del útero.
🧘Postura recomendada
Tú eliges la mejor postura:
- Tumbada
- Semi‑sentada
⚙️Intensidad adecuada
Debe generarte sacudidas musculares suaves, siempre dentro de una sensación agradable.
Puedes ajustar la intensidad durante la sesión en función de cómo te vayas sintiendo.
Conclusión
Convivir con dolor por endometriosis no es algo que debamos normalizar. Cuando el dolor afecta al día a día, es importante contar con herramientas que ayuden a recuperar bienestar y autonomía. En este sentido, el TENS se ha convertido en una opción práctica, accesible y eficaz para modular las señales de dolor, relajar la musculatura y sentir alivio de forma segura y no invasiva.
Su uso es sencillo y puede integrarse fácilmente en tu rutina, especialmente con dispositivos como Compex, que ofrecen programas específicos pensados para adaptarse a las necesidades de cada mujer. Incorporar el TENS durante los brotes de dolor puede marcar una diferencia real en tu calidad de vida, ayudándote a ganar movilidad, descanso y una sensación de mayor control sobre tu bienestar.
Da el paso con Compex. Tu bienestar merece una solución sencilla.
Referencias bibliográficas
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Melzack R., Wall P.D. Pain mechanisms: a new theory. Science, 1965. 150(3699).
