Uso da eletroestimulação para tratar a fascite plantar
A fasciite plantar (fáscia plantar) é uma lesão no pé causada pelo estiramento ou ruptura da fáscia plantar, uma membrana fibrosa que vai do osso do calcanhar até a base dos dedos. Essa membrana constitui, de certa forma, o “assoalho” do pé. Cerca de 1% da população é afetada por esta condição.
Esta doença manifesta-se principalmente por dor no calcanhar. Desportistas são particularmente atingidos, pois solicitam mais frequentemente e intensamente todas as estruturas dos pés. Descobre como utilizar a eletroestimulação para aliviar a fáscia plantar.
1ª fase: fase inflamatória da fáscia plantar
Se estáa na fase inflamatória aguda: a dor é intensa, e caminhar é difícil. Poderás usar o teu Compex da seguinte maneira:
✅Programa
Antidor TENS (ou Tens ou Tens modulada, dependendo do modelo Compex)
🕒 Duração do tratamento
Durante toda a fase aguda e enquanto persistirem os sinais inflamatórios.
No mínimo, uma sessão por dia. Conforme a necessidade, as sessões podem ser repetidas várias vezes ao dia.
📍 Colocação dos elétrodos
É necessário cobrir toda a superfície da região dorida com a quantidade de elétrodos que for necessária.
🧘Posição do corpo
Coloca-te na posição mais confortável.
⚙️Ajuste da intensidade
Efeito procurado: Obter uma sensação de formigueiro bem pronunciada, mas não dolorosa.
Aumenta progressivamente as intensidades de estimulação até perceber uma sensação bem evidente de formigueiro. Aumentar ainda mais a intensidade não traz eficácia adicional e pode provocar contrações musculares, que não são desejáveis para este tratamento.
Para aparelhos com tecnologia mi-TENS:
Assim que uma contração é detectada, a intensidade de estimulação é diminuída automaticamente.
Para estimuladores sem tecnologia mi-TENS:
Se aparecer uma contração muscular, reduz manualmente um pouco o nível da intensidade.
2ª fase: fase crónica da fascite
Numa fase mais crónica (geralmente posterior à anterior), a dor diminuiu mas ainda aparece, por exemplo, durante a corrida, ou há um incómodo frequente.
✅Programa
Dor muscular (ou Tendinite crónica ou Endorfínico, dependendo do modelo Compex)
🕒Duração do tratamento
Durante todo o período da fase crónica até o desaparecimento completo dos sinais dolorosos.
É recomendável consultar um médico se nenhuma melhora for observada após a primeira semana de uso.
No mínimo, uma sessão por dia. Se possível, duas sessões diárias, com pelo menos 10 minutos de repouso entre elas.
É importante saber que a estimulação da sola do pé pode encontrar dificuldades devido à espessura da pele (calosidade +++).
Por isso, tenta evitar as áreas com pele mais espessa ou, às vezes, é necessário proceder à abrasão da pele com ferramentas de pedicuria.
📍Colocação dos elétrodos
🧘 Posição do corpo
Sentado ou deitado numa posição confortável.
⚙️Ajuste da intensidade
Efeito procurado: Obter abalos musculares bem pronunciados, porém confortáveis.
Deve-se aumentar a intensidade até obter uma resposta muscular que se assemelhe a uma batida ou uma vibração intensa, também chamada de abalo muscular. Essa atividade muscular, muito diferente de uma contração real, funciona como uma bomba que é fundamental para aumentar significativamente o fluxo sanguíneo no músculo estimulado. Ao aumentar a intensidade, o abalo muscular é inicialmente discreto, depois torna-se mais pronunciado até atingir um platô, onde a resposta muscular é máxima.
No entanto, é possível aumentar a intensidade além desse ponto, mas isso não traz benefícios adicionais.
