Si sufres de tendinitis del tendón de Aquiles y buscas un método eficaz para recuperarte, este artículo es para ti. Aquí descubrirás cómo la electroestimulación puede ayudarte a aliviar el dolor, mejorar la circulación y acelerar la recuperación, permitiéndote volver a entrenar de forma segura y cómoda.
La electroestimulación permite mantener la movilidad del tendón mientras reduce la inflamación y la tensión, favoreciendo un proceso de curación más rápido y efectivo.
1. Fase aguda de la tendinitis del tendón de Aquiles
La tendinopatía del Aquiles es común en corredores de larga distancia, provocada por el desgaste repetitivo del tendón. En la fase aguda, el tendón está inflamado, caliente y enrojecido. El dolor puede impedir correr y dificultar actividades cotidianas, como bajar escaleras.
El programa Tendinitis de Compex está diseñado para aliviar el dolor durante esta fase. Es fundamental descansar completamente y no retomar la actividad deportiva demasiado pronto para evitar recaídas.
Tratamiento en fase aguda:
✅Programa
Tendinitis (TENS o TENS modulado según el modelo Compex)
🕒Duración
Toda la fase aguda mientras persistan los signos inflamatorios
Al menos 1 diaria, pudiendo repetirse varias veces al día según necesidad
📍 Colocación de electrodos
Cubrir toda la zona dolorosa
🧘Posición del cuerpo
Sentado o acostado en posición cómoda
⚙️Intensidad
Sensación de hormigueo marcada, sin dolor. Dispositivos con mi-TENS ajustan automáticamente para evitar contracciones no deseadas
Consejos adicionales:
· Mantente activo con ejercicios suaves que no agraven el dolor
· Aplica hielo 15-20 minutos varias veces al día para reducir inflamación y dolor
2. Fase crónica de la tendinitis
Tras la fase aguda, la tendinopatía puede evolucionar a una fase crónica, en la que los signos evidentes de inflamación desaparecen. El dolor ya no impide las actividades diarias, pero pueden aparecer molestias leves al retomar el entrenamiento.
Es importante reanudar la actividad de forma gradual y bajo supervisión médica, deteniendo la sesión si reaparece dolor. En esta fase, el tendón continúa recuperándose y las fibras tendinosas se regeneran.
El programa Dolor Muscular de Compex es ideal para esta etapa, ya que aumenta significativamente el flujo sanguíneo en la pantorrilla y el tendón de Aquiles, favoreciendo la cicatrización.
Tratamiento en fase crónica:
✅Programa
Dolor Muscular
🕒Duración
Hasta desaparecer los signos dolorosos
1 diaria, idealmente 2, con descanso mínimo de 10 minutos entre sesiones
📍Colocación de electrodos
Igual que en fase aguda
🧘Posición del cuerpo
entado o acostado en posición cómoda
⚙️Intensidad
Sacudidas musculares visibles y cómodas. Aumenta hasta obtener un golpeteo o vibración fuerte que impulse la circulación
Ajustes según dispositivo Compex
· SP 4.0: Mantener intensidad dentro del corchete de la zona óptima, preferiblemente al nivel máximo
· Fit 5.0 y SP 6.0: Aumentar intensidad hasta que aparezca “Nivel óptimo de intensidad encontrado”; se puede incrementar ligeramente para intensificar las sacudidas
· SP 8.0: mi-AUTORANGE ajusta automáticamente la intensidad; si la estimulación es cómoda, se puede aumentar un poco más para mayor efecto
💡 Consejo Compex: La electroestimulación regular acelera la recuperación del tendón de Aquiles, reduce el dolor y permite retomar el entrenamiento de manera segura.
El programa Dolor muscular nunca debe iniciarse demasiado pronto, es decir, durante la fase aguda, ya que existe el riesgo potencial de agravar los signos inflamatorios.
