Tunga ben kan vara en källa till obehag i vardagen, men en innovativ lösning dyker upp med Compex elektrostimulering. I det här blogginlägget kan du läsa om hur denna revolutionerande teknik som elektrostimulering kan ge värdefull lindring för trötta och domnade ben. Upptäck hur den främjar cirkulationen och en avslappnande effekt på musklerna. Det ger dig en känsla av lätthet och välbefinnande. Gör dig redo att återupptäcka vitaliteten i dina ben tack vare Compex elektrostimulering.
Varför får vi tunga ben?
Blodets återflöde från nedre extremiteterna till hjärtat är en verklig utmaning för fysikens lagar. Det hanteras dock av olika mekanismer: ett system av en sorts klaffar längs venerna som förhindrar ett återflöde och samling av perifert blod till stora djupa vener som ligger djupt i musklerna, vars aktivitet fungerar som en pump.
Det är dock inte ovanligt att detta system överbelastas och inte längre kan säkerställa ett tillfredsställande venöst återflöde. Alla har upplevt denna tillfälliga insufficiens, som vanligtvis uppstår under särskilda omständigheter: värme, långvarigt stående eller sittande, graviditet eller vissa faser av menstruationscykeln hos kvinnor etc. Den obehagliga känslan av tyngd i anklar och ben, samt smärtsamma muskelspänningar i vaderna, är de vanligaste tecknen på det som vanligtvis kallas för att ha “tunga ben”.
Vilka lösningar finns för att lindra tunga ben?
När dessa symtom uppträder känner alla till de tre metoderna som återställer en tillfredsställande blodcirkulation och lindrar smärtan.
Den första metoden är att lägga sig på rygg och höja benen. I denna position blir tyngdkraften en allierad och främjar blodflödet till hjärtat.
Den andra metoden är att gå (inte trampa) i god takt för att återaktivera muskelpumpen. Vid varje steg driver sammandragningen av vadmusklerna effektivt blodet mot hjärtat.
Den tredje metoden är att lindra smärtan genom att rikta en kall duschstråle mot benmusklerna i några minuter.
Vissa Compex-apparater har ett specifikt program för tunga ben. Detta program hjälper till att få bort den obehagliga känslan av tunga ben. Det kombinerar samtidigt de tre metoderna som beskrivs ovan.
Elektrostimuleringsprogram för tunga ben: enkelt att använda
✅Program
Tunga ben (eller aktiv återhämtning eller avslappnande massage beroende på Compex-modell)
Den extremt mjuka och behagliga stimuleringen av vadmusklerna väcker muskelpumpen. De sista 7 minuterna av sessionen består av en avslappnande massage som mjukar upp muskulaturen.
🕒Behandlingens
Behandlingarna kan upprepas efter behov beroende på smärtan.
Programmet kan utföras varje dag, varje gång du känner obehag. Det är bäst att utföra behandlingen i slutet av dagen.
📍Placering av elektroderna
🧘Kroppsposition
Bekväm viloställning, liggande eller sittande, helst med benen upphöjda för att dra nytta av lutningseffekten.
⚙️Inställning av intensitet
Önskad effekt: Att uppnå tydliga muskelryckningar som samtidigt är behagliga.
Intensiteten måste ökas tills man får en muskelrespons som liknar en pulsering eller en kraftig vibration, även kallad muskelryckning. Denna muskelaktivitet, som skiljer sig mycket från en verklig kontraktion, fungerar som en pump som är avgörande för att orsaka en kraftig ökning av blodflödet i den stimulerade muskeln. När man ökar intensiteten är muskelryckningen först diskret, men blir sedan allt mer uttalad innan den når ett tak där muskelresponsen är maximal.
Det är dock möjligt att öka intensiteten ytterligare, men det ger inga ytterligare fördelar.
För apparater utrustade med mi-RANGE-teknik visas det intensitetsområde som ger optimal stimulering på skärmen:
- På SP 4.0 finns en parentes som anger det optimala området, intensiteten måste hållas inom parentesen och om möjligt på dess maximala nivå.
- På Fit 5.0 och SP 6.0 måste du öka intensiteten tills det står ”Optimal intensitetsnivå hittad”. Om stimuleringen är behaglig kan du dock öka intensiteten till en något högre nivå så att pulserna blir mer uttalade.
- På SP 8.0 justerar funktionen mi-AUTORANGE automatiskt intensiteten. Så snart intensiteten har hittats visas meddelandet ”Optimal intensitetsnivå hittad”. Om stimuleringen känns behaglig kan du dock öka intensiteten något för att få mer uttalade slag.
