Tendinopati under eller över axeln kan vara en källa till smärta och funktionsnedsättning. I den här bloggen kan du läsa om hur elektrostimulering öppnar upp nya behandlingsvägar för denna vanliga åkomma. Upptäck hur denna innovativa teknik kan påskynda läkningen, minska smärtan och återställa rörligheten i axeln. Förbered dig på att återfå komfort och funktion i axeln tack vare elektrostimulering. Upptäck hur elektrostimulering kan hjälpa dig att behandla din tendinopati.
De två faserna av tendinopati
En tendinopati kännetecknas av två faser:
-
den akuta eller inflammatoriska fasen, där smärtan är intensiv och besvären är dagliga.
-
den ihållande fasen: inflammationen har försvunnit men besvären kvarstår
Första fasen av tendinit: akut fas
Vanligtvis börjar tendinopati med en akut eller inflammatorisk fas där senområdet är varmt och rött, smärtan är intensiv och uppstår vid palpation av senan och vid rörelser i axeln. I detta skede hindrar smärtan den rörlighet i axeln som krävs för att utöva vissa sporter och ibland även försvårar vardagliga rörelser som att bära en matkasse. Programmet Tendinit lindrar effektivt seninflammationer under den inflammatoriska fasen, då man måste helt avstå från idrott. En för tidig eller otillräckligt gradvis återupptagning av träningen är erkända faktorer för återfall som kan leda till långvarig frånvaro.
När den akuta fasen är över går seninflammationen oftast in i en ihållande fas.
✅Program
Tendinit
🕒Behandlingens varaktighet och förlopp
Under hela den akuta fasen och så länge inflammationssymtomen kvarstår.
Minst 1 behandling per dag. Beroende på behov kan behandlingarna upprepas flera gånger under samma dag.
📍Placering av elektroder
Man ska försöka täcka hela ytan av det smärtande området med så många elektroder som behövs.
🧘Kroppsposition
Placera dig i en bekväm position.
⚙️Inställning av intensitet
Önskad effekt: Uppnå en tydlig, men inte smärtsam, stickande känsla.
Öka gradvis stimuleringsintensiteten tills du känner en tydlig stickande känsla. Att öka stimuleringsintensiteten till en högre nivå ger ingen ytterligare effekt och kan utlösa muskelsammandragningar som är oönskade för denna behandling.
För apparater utrustade med mi-TENS-teknik:
Så snart en sammandragning upptäcks minskas stimuleringsintensiteten automatiskt.
För stimulatorer som inte är utrustade med mi-TENS-teknik:
Om en muskelkontraktion uppstår bör intensiteten minskas något manuellt.
2:a fasen av tendinit: Ihållande fas
Den vanliga utvecklingen av en tendinopati går oftast igenom en första akut fas, följt av en ihållande fas där tydliga tecknen på inflammation (värme, rodnad) har försvunnit. Smärtan är inte längre närvarande och hindrar inte längre vardagliga rörelser. Men ett ihållande obehag eller en lätt återkomst av smärtan uppstår vid återupptagandet av träningen, även om detta sker gradvis. Det är viktigt att notera att återupptagandet av idrottsaktiviteter alltid måste ske med godkännande från en läkare och gradvis. Om obehag uppstår eller smärtan återkommer bör träningen i princip alltid avbrytas. Under denna ihållande fas är senan i en återhämtningsfas och det kan förekomma mikroskador på senfibrerna som då är under läkning.
✅Program
Muskelnedbrytning och därefter förstärkning
🕒Behandlingens varaktighet och förlopp
Under hela den ihållande fasen tills smärtan helt har försvunnit
Det rekommenderas att konsultera läkare om ingen förbättring märks efter den första veckans användning
Det rekommenderas att börja med 3 till 4 behandlingar per vecka under 2 veckor med programmet MUSKELNEDBYGGNAD.
Fortsätt sedan med programmet STYRKETRÄNING under de följande 2 veckorna med 4 till 6 behandlingar per vecka.
📍Placering av elektroder
🧘Kroppsposition
Sittande eller liggande i en bekväm position
⚙️Inställning av intensitet
Önskad effekt: Framkalla kraftiga sammandragningar som involverar så många muskelfibrer som möjligt.
Det är viktigt att regelbundet öka intensiteten till det maximala som går att uthärda!
Detta är avgörande, eftersom intensiteten direkt avgör hur stor andel av muskelfibrerna som du använder. Eftersom endast de som arbetar utvecklas, måste du alltid försöka arbeta så mycket som möjligt = öka intensiteten så mycket som möjligt.
Eftersom alla vänjer sig vid tekniken måste du särskilt alltid försöka öka intensiteten regelbundet under varje behandling (till exempel var 4:e till 5:e kontraktion) och mellan behandlingarna.
Ett bra sätt att göra detta är att sätta upp ett mål för varje session att överträffa intensitetsnivån från föregående behandling!
Du måste därför mycket snabbt nå en intensitets-/energinivå på minst 100 och sedan försöka närma dig en nivå på cirka 250. Det är inte ovanligt att vissa idrottare når maxnivån (999).
Öka endast under kontraktionfasen.
Under vilofasen halveras intensiteten och du behöver inte öka.
(Under uppvärmnings- och återhämtningsfasen: öka tills du får tydliga muskelryckningar som fortfarande känns bekväma. På SP 8.0 justerar funktionen mi-AUTORANGE automatiskt intensiteten. Så snart intensiteten har hittats visas meddelandet ”Optimal intensitetsnivå hittad”).
